Plan de acción para dejar de fumar
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Dejar de fumar: planifica el apoyo
Cuanto más apoyo tengas, más probable será que puedas dejar de fumar. Cuéntales a tu familia, tus amigos y tus compañeros de trabajo que vas a dejar de fumar. Pídeles que te ayuden a controlar tu progreso. Pídeles a tus amigos fumadores que no fumen cerca de ti ni te ofrezcan un cigarrillo. Pídeles que te tengan paciencia con tus cambios de ánimo. También considera unirte a un grupo de apoyo en persona o en línea.
Dejar de fumar: pide ayuda
No tengas miedo de pedirle ayuda a tu médico para dejar de fumar. Entre los tratamientos que pueden disminuir los antojos, se incluyen los de sustitución de la nicotina, que pueden administrarse con un parche para la piel, pastillas, chicles, inhaladores o atomizadores nasales. También hay medicamentos sin nicotina que pueden ayudar a disminuir los síntomas de abstinencia de nicotina, ya que imitan la forma en que la nicotina funciona en el cuerpo.
Deja de fumar: ponlo en papel
Piensa qué es lo que no te gusta de fumar y por qué quieres dejar de hacerlo. ¿Quieres sentirte mejor? ¿Te preocupan las consecuencias que puede tener en la salud, como el cáncer de pulmón o las enfermedades cardíacas? ¿Quieres ser un buen ejemplo para tus hijos? ¿Quieres deshacerte del olor a tabaco persistente en el cabello, la piel y la ropa? Anota todo en una lista y llévala contigo. Cada vez que vayas a tomar un cigarrillo u otro producto de tabaco, lee la lista para recordar por qué quieres dejar de fumar.
No permitas que tus hijos sufran quemaduras
Cuando salgas a divertirte en familia este verano, asegúrate de proteger a los niños pequeños de las quemaduras. Ten a mano el bloqueador solar y protégelos contra otros riesgos de quemaduras: 1. Mantén a los más pequeños alejados de parrillas, pozos con fuego y fogatas. 2. No permitas que los niños jueguen con o cerca de fuegos artificiales o bengalas. 3. Revisa los asientos de seguridad de los niños para ver si las correas o hebillas están calientes. Estos pueden calentarse con rapidez en un coche aparcado bajo la luz directa del sol.
Molusco contagioso
Aprende cómo prevenir y tratar esta infección frecuente de la piel que afecta a personas de todas las edades.
Hemangioma
Esta marca roja en la piel del bebé tiene el aspecto de una protuberancia gomosa o una marca plana y roja, y está formada por vasos sanguíneos adicionales en la piel. Generalmente desaparece antes de los 10 años de edad. Infórmate más sobre las causas y el tratamiento.
Enfermedad de Kawasaki
Obtén más información sobre esta afección que afecta principalmente a los niños pequeños y causa inflamación en las paredes de las arterias de todo el cuerpo.
Candidosis oral
La candidosis oral es una infección fúngica que se produce a causa de la proliferación de Candida albicans y que se manifiesta con placas blancas en la lengua y en el revestimiento de la boca.
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