Principios básicos de la condición física
Learning Center
Movimiento natural: vuelve a los conceptos básicos
Incorporar juegos y exploraciones en tu plan de ejercicio puede ayudarte a moverte con mayor eficacia y a mantenerte interesado.
Mayo Clinic Minute: Cómo alcanzar la frecuencia cardíaca objetivo
Infórmate sobre cómo hacer ejercicio a la frecuencia cardíaca objetivo.
Mantente en forma a cualquier edad
Desacelera el proceso de envejecimiento con estas actividades físicas regulares.
Lo que necesitas para ser ágil a cualquier edad
Nunca es demasiado tarde para empezar a pensar en la flexibilidad y el movimiento. Estos son algunos consejos para mantenerte ágil más allá de la mediana edad.
Las siestas del bebé: consejos para el sueño diurno
Sabe cuándo y cuánto tiempo los bebés necesitan dormir la siesta, cómo ponerlos a dormir la siesta y cómo manejar el alboroto.
Introducción de los alimentos sólidos: ¿Cuándo es el momento adecuado?
Aprende cuándo debes empezar a alimentar a tu bebé con alimentos sólidos.
Ideas de entrenamiento para toda la familia
Combina ejercicios y tiempo con la familia al incorporar la actividad física en cada etapa de la vida de tus hijos.
Frecuencia cardíaca: ¿cuál es la normal?
Una frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca por encima o por debajo puede indicar un problema.
Estenosis pilórica
En este trastorno, una válvula entre el estómago de un bebé y el intestino delgado no puede abrirse lo suficiente para que el alimento pase. El tratamiento es una cirugía.
Estar en forma: tómalo con calma
Cuando se trata del ejercicio, establece un objetivo que lograr. Comienza con metas sencillas y luego avanza hacia objetivos de mayor alcance. Recuerda establecer metas realistas y alcanzables. Es fácil frustrarse y darse por vencido si las metas son demasiado ambiciosas. Si hace tiempo que no te ejercitas, una meta a corto plazo puede ser caminar durante 10 minutos, 5 días a la semana. Una meta intermedia puede ser caminar durante 30 minutos, 5 días a la semana. Un objetivo a largo plazo puede ser completar una caminata de 5 kilómetros.
Refine Your Search
Type
Age
- All
- Adulto de 45 a 64 años
- Adulto de 19 a 44 años
- De 65 a más de 80
- 4 meses
- 80 años y más
- 6 meses
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años
- Preescolar de 3 a 5 años
- Adolescente de 13 a 18 años
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años
- 2 meses
- De recién nacido a un mes
- 9 meses
- Niño pequeño de 16 meses a 2 años
- 12 meses
- 15 meses
Focus
- All
- Tratamiento domiciliario
- Recomendación dietética
- Prevención
- Estrategias para el cambio
- Factor de riesgo
- Definición