Principios básicos de la condición física
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Esterilidad masculina
La infertilidad masculina a menudo juega un papel importante cuando las parejas tienen problemas para concebir. Descubre las causas de la infertilidad masculina y las opciones de tratamiento disponibles.
Estar en forma: tómalo con calma
Cuando se trata del ejercicio, establece un objetivo que lograr. Comienza con metas sencillas y luego avanza hacia objetivos de mayor alcance. Recuerda establecer metas realistas y alcanzables. Es fácil frustrarse y darse por vencido si las metas son demasiado ambiciosas. Si hace tiempo que no te ejercitas, una meta a corto plazo puede ser caminar durante 10 minutos, 5 días a la semana. Una meta intermedia puede ser caminar durante 30 minutos, 5 días a la semana. Un objetivo a largo plazo puede ser completar una caminata de 5 kilómetros.
Estar en forma: consejos para mantenerte motivado
Estar en forma es un esfuerzo de por vida. Motívate con estos consejos prácticos.
Estar en forma supone mucho más que quedar exhausto
Cuando se trata de hacer actividad física, quedar extenuado después de hacer ejercicios aeróbicos como correr, andar en bicicleta o nadar no es lo único importante. Un programa de ejercicios equilibrado y adecuado incluye cinco elementos clave: actividad física aeróbica, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, entrenamiento del equilibrio y ejercicios de flexibilidad y estiramiento. Si no estás poniendo en práctica estos cinco elementos, es hora de combinar tu rutina.
Espermatocele
Infórmate más sobre este trastorno testicular no canceroso que puede requerir cirugía si causa molestias. Sin embargo, en general, la afección no necesita tratamiento.
Esperma saludable: mejora tu fecundidad
Puedes tomar medidas simples para producir un esperma saludable y mejorar tu fertilidad.
Epididimitis
Esta inflamación del tubo en espiral que se encuentra en la parte posterior del testículo y que almacena y transporta el esperma es causada habitualmente por una infección bacteriana.
Entrenamiento: aspectos de una rutina completa
¿Es completo tu programa de acondicionamiento físico? Aquí te ofrecemos ayuda para asegurarte de incluir todos los aspectos básicos en tu programa.
Enfermedad de Peyronie
Comprende qué causa las erecciones dobladas y dolorosas, y descubre qué tratamientos están disponibles.
El ejercicio y las enfermedades crónicas: infórmate al respecto
Infórmate sobre los beneficios de hacer ejercicio cuando tienes una enfermedad duradera y cómo hacerlo de manera segura.
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- De recién nacido a un mes
- Adolescente de 13 a 18 años
- 80 años y más
- Preescolar de 3 a 5 años
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años
- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años
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