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Resistencia elástica

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    ¿Quieres músculos tonificados? ¡Prueba una banda elástica!

    Las bandas elásticas son un instrumento de fortalecimiento muscular ligero y económico que se encuentra disponible en la mayoría de las tiendas de productos deportivos. Puedes usar las bandas elásticas para fortalecer y tonificar casi cualquier grupo muscular. Además, puedes usar bandas elásticas en tu casa o empacarlas discretamente para entrenamientos fuera del hogar. Incluso puedes usarlas mientras miras televisión. En general, cuanto más claro sea el color de la banda, más liviana es la resistencia.

    HealthTip

    Video: cómo elegir un banda elástica

    El tubo de resistencia es una herramienta liviana y portátil para el fortalecimiento muscular. Observa cómo se usa.

    Video

    Video: Flexión de bíceps con banda elástica

    Las flexiones de bíceps desarrollan la fuerza de la parte superior del brazo. Observa cómo se hace.

    Video

    Video: extensión de tríceps con banda elástica

    La patada de burro del músculo tríceps se centra en la parte posterior de la parte superior del brazo. Observa cómo se hace.

    Video

    Video: remo agachado con banda elástica

    El remo agachado se centra en la parte posterior de los hombros. Observa cómo se hace.

    Video

    Video: remo extendido con banda elástica

    El remo sentado se centra en los músculos de la parte superior de la espalda. Observa cómo se hace.

    Video

    Video: ejercicio de abductor de pie con banda elástica

    La abducción de la cadera, estando de pie, se centra en los músculos de la cadera. Observa cómo se hace.

    Video

    Video: caminata de abducción de cadera con banda elástica

    La caminata lateral de abducción de la cadera se centra en los músculos de la cadera. Observa cómo se hace.

    Video

    Video: sentadillas con banda elástica

    Las sentadillas son un ejercicio que se centra en los músculos de la pierna. Observa cómo se hace.

    Video

    Video: flexión de femoral con banda elástica en una pierna

    La flexión de los músculos isquiotibiales se centra en la parte posterior del muslo. Observa cómo se hace.

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