Alivio del estrés
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¿Quieres una cena más saludable? La ciencia dice que cambies el espacio donde comes
Cómo y dónde comes es importante. Desde el tamaño del plato hasta la mesa, estos consejos aprobados por expertos te ayudarán a atravesar la hora de la cena como un profesional experimentado.
¿Se pueden prevenir los desgarros vaginales durante el parto?
Descubre qué puedes hacer para reducir el riesgo de desgarros vaginales durante el parto.
¿Te atemoriza una reunión familiar para celebrar un día festivo?
La tensión familiar suele ser mucha durante la temporada de las fiestas. Velo como un momento para dejar de lado las diferencias. Trata de aceptar a tus seres queridos tal como son, aunque no cumplan con todas tus expectativas. Sé comprensivo si otros se molestan o se angustian cuando algo sale mal. Lo más probable es que también estén sintiendo los efectos del estrés de las fiestas.
¿Te has reído mucho hoy?
El humor es una gran manera de aliviar el estrés. La risa libera endorfinas, sustancias naturales que te ayudan a sentirte mejor y a mantener una actitud positiva. Adelante. Inténtalo. Cuelga fotos divertidas o tiras cómicas en tu espacio de trabajo. Adopte la costumbre de pasar tiempo con amigos que lo hagan reír. ¿Quién sabe? Ríete y el mundo podría reírse contigo.
¿Un día festivo perfecto? ¡Olvídalo!
Añadir grandes preparaciones a tus demandas diarias habituales, como ir de compras, hornear y recibir gente en la casa, puede quitarles la alegría a las fiestas. En vez de esto, considera la posibilidad de recortar algunas cosas. Concéntrate en las tradiciones que más disfrutas de las fiestas y omite el resto. Acepta las imperfecciones en ti mismo y en los demás. Recibe la temporada de fiestas con paz y buen ánimo.
Ácidos grasos omega 6: ¿pueden causar enfermedad cardíaca?
Estos ácidos grasos esenciales se encuentran en determinados alimentos y se recomiendan como parte de una dieta saludable.
Útero doble
Infórmate sobre los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento de esta afección poco común del útero. Se manifiesta al nacer.
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