Ejercicio aeróbico
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¿Qué son las superbacterias y cómo puedo protegerme de las infecciones?
Algunas bacterias y otros microbios son resistentes a la mayoría de tipos de antibióticos y medicamentos que los tratan. Infórmate sobre los riesgos y cómo prevenir infecciones.
¿Qué significa el término “edad del corazón”?
La edad del corazón es una manera de comprender el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular. Al elegir un estilo de vida más saludable, puedes reducir la edad de tu corazón y el riesgo.
¿Quieres tener un cerebro fuerte? Haz ejercicio.
El ejercicio regular fortalece y tonifica el cerebro de la misma manera que lo hace con el cuerpo.
¿Por qué no hay una vacuna para la hepatitis C?
El proceso de elaboración de una vacuna contra la hepatitis C es bastante complicado, pero se están estudiando algunas vacunas experimentales.
¿Piensas en el suicidio? Cómo mantenerte seguro y encontrar tratamiento
Si tienes pensamientos suicidas, comunícate con una línea directa para prevención del suicidio o un profesional de salud mental. Obtén ayuda para la depresión. Haz un plan para superar una crisis.
¿Las vitaminas pueden ayudar a prevenir los ataques cardíacos?
Los resultados de los estudios son contradictorios sobre si las vitaminas pueden prevenir la enfermedad cardíaca. Obtén más información.
¿Las mascarillas son una buena protección contra la COVID-19?
Las mascarillas pueden ayudar a hacer más lenta la trasmisión de la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19). Infórmate sobre los tipos de mascarillas, cuál usar y la manera adecuada de usarla.
¿La vitamina D puede proteger contra la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19)?
Infórmate sobre lo que dicen las investigaciones acerca de la vitamina D y la enfermedad por coronavirus 2019 (COVID-19).
¿Haces ejercicio? Llévalo a otro nivel
¿Quieres aprovechar al máximo tus entrenamientos? ¡Prueba el entrenamiento por intervalos! Esto significa simplemente alternar ráfagas de actividad intensa con intervalos de actividad más ligera. Sal a caminar. Si estás en buen estado físico, prueba incorporando ráfagas cortas de trote en las caminatas intensas que haces con regularidad. Si no estás en tan buen estado físico, alterna una caminata pausada con períodos de caminata más rápida. (Por ejemplo, si sueles caminar al aire libre, camina más rápido entre determinados buzones, árboles o cuadras de la ciudad). Cuanto más vigoroso sea el ejercicio, más calorías quemarás, incluso si aumentas la intensidad durante unos pocos minutos por vez.
¿Estás a un paso de tener pie de atleta?
El hongo que causa el pie de atleta crece en un ambiente cálido y húmedo. Para estar un paso más adelante, sigue estos consejos: 1. Utiliza un calzado bien ventilado que permita que tus pies respiren. 2. Si tus pies sudan mucho, cámbiate los calcetines dos veces al día. 3. Usa sandalias o zapatos impermeables alrededor de las piscinas públicas, las duchas y los vestidores.
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