Información básica sobre nutrición
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Fibra alimentaria: esencial para una alimentación saludable
Algunos de los beneficios para la salud de comer fibra dietética podrían sorprenderte. Averigua lo que la fibra puede hacer por ti y cómo incorporar más en tu dieta.
Fibra: ¿soluble o insoluble?
Necesitas ambos tipos de fibra en tu dieta. La soluble, que se disuelve en agua, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y glucosa. Algunas buenas fuentes de fibra soluble son la avena, los frijoles, las manzanas, los cítricos, las zanahorias y la cebada. La fibra insoluble, que no se disuelve en agua, promueve el movimiento del alimento a través de tu sistema digestivo y puede ayudar con el estreñimiento o las heces irregulares. Algunas buenas fuentes de fibra insoluble son la harina de trigo integral, el salvado de trigo, los frutos secos y muchas verduras.
Fracturas por avulsión: ¿cómo se las trata?
Rara vez se requiere cirugía para volver a unir un pequeño trozo de hueso cuando un tendón o un ligamento lo separan de la parte principal del hueso.
Frecuencia cardíaca: ¿cuál es la normal?
Una frecuencia cardíaca en reposo normal para los adultos oscila entre 60 y 100 latidos por minuto. Una frecuencia cardíaca por encima o por debajo puede indicar un problema.
Glutamato monosódico: ¿es nocivo?
El glutamato monosódico puede desencadenar dolores de cabeza y otros síntomas en algunas personas.
Golpes en la cabeza: ¿en qué casos son lesiones graves?
Incluso una lesión leve en el cuero cabelludo o la frente puede provocar un chichón grande. Descubre cuándo es hora de acudir a un proveedor de atención médica.
Grasa en la alimentación: conoce cuál elegir
No toda la grasa es igual. Averigua qué tipo de grasa elegir y cuál evitar para gozar de buena salud.
Hinchazón de los pies durante viajes en avión: ¿debería preocuparme?
La hinchazón de la pierna o el pie durante un vuelo es frecuente y suele ser inofensiva.
Hiperinsulinemia: ¿es diabetes?
La hiperinsulinemia suele asociarse a la diabetes tipo 2.
Hipertensión de bata blanca: aumento de la presión arterial en un entorno médico
La presión arterial que aumenta durante un examen médico podría ser un factor de riesgo de hipertensión arterial. Infórmate más.
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- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño (5)
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