Menús saludables y estrategias de compra
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Comidas rápidas: Consejos para elegir opciones más saludables
Obtén consejos sobre cómo la comida rápida puede adaptarse a tu dieta saludable.
Complicaciones posparto: lo que necesitas saber
Entiende la importancia de cuidarte después del parto y los signos de un posible problema.
Consejo de comida rápida: presta atención a lo que bebes
Puedes comer de forma saludable fuera de casa, incluso en restaurantes de comida rápida. Sé inteligente acerca de lo que te tomas. Muchas bebidas tienen un alto contenido de calorías. Un refresco grande (de 32 onzas o 960 mililitros) puede tener cerca de 400 calorías. Un batido grande puede tener más de 650 calorías. Elige agua o té helado sin azúcar en su lugar.
Consume cereales saludables en tu desayuno
Los cereales secos pueden ser una buena opción para el desayuno, en el hogar o cuando sales. Si tomas decisiones saludables, esta es una opción. Hay tres características clave que debes considerar: la fibra, las calorías y el azúcar. Escoge cereales que tengan, al menos, 3 gramos de fibra por porción, pero intenta buscar que tengan 5 o más. Si estás a dieta, elige cereales con menos de 160 calorías por porción. Y debido a que muchos cereales pueden tener una cantidad alta de azúcar agregada, incluso aquellos para adultos, evita los que incluyan el azúcar entre los primeros ingredientes.
Control de la vejiga: Estrategias de estilo de vida para reducir los problemas
El entrenamiento de la vejiga y evitar irritantes de la vejiga pueden ayudarte a controlar la vejiga.
Control de la vejiga: medicamentos contra los problemas urinarios
Si has probado con hacer cambios en tu estilo de vida y sigues con problemas para controlar la vejiga, los medicamentos pueden ayudarte.
Cordocentesis
Averigua cómo esta prueba prenatal utiliza sangre del cordón umbilical para detectar trastornos genéticos e infecciones.
Cortes de carne de res: Una guía para las selecciones más magras
Aunque esté cuidando su salud o su peso, aún puede disfrutar comer carne de res en alguna ocasión. Esta guía le indicará las opciones más magras.
Coágulos sanguíneos durante la menstruación: ¿es un problema?
Los coágulos de sangre durante la menstruación no siempre son motivo de preocupación, pero expulsar coágulos grandes puede ser una señal de que algo no está bien.
Cuidado prenatal: Visitas en el segundo trimestre
El cuidado prenatal puede ayudar a garantizar un embarazo saludable. Te presentamos una descripción general de las visitas del segundo trimestre.
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