Principios básicos de la condición física
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Estar en forma supone mucho más que quedar exhausto
Cuando se trata de hacer actividad física, quedar extenuado después de hacer ejercicios aeróbicos como correr, andar en bicicleta o nadar no es lo único importante. Un programa de ejercicios equilibrado y adecuado incluye cinco elementos clave: actividad física aeróbica, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, entrenamiento del equilibrio y ejercicios de flexibilidad y estiramiento. Si no estás poniendo en práctica estos cinco elementos, es hora de combinar tu rutina.
Estar en forma: consejos para mantenerte motivado
Estar en forma es un esfuerzo de por vida. Motívate con estos consejos prácticos.
Estar en forma: tómalo con calma
Cuando se trata del ejercicio, establece un objetivo que lograr. Comienza con metas sencillas y luego avanza hacia objetivos de mayor alcance. Recuerda establecer metas realistas y alcanzables. Es fácil frustrarse y darse por vencido si las metas son demasiado ambiciosas. Si hace tiempo que no te ejercitas, una meta a corto plazo puede ser caminar durante 10 minutos, 5 días a la semana. Una meta intermedia puede ser caminar durante 30 minutos, 5 días a la semana. Un objetivo a largo plazo puede ser completar una caminata de 5 kilómetros.
Esterilidad masculina
La infertilidad masculina a menudo juega un papel importante cuando las parejas tienen problemas para concebir. Descubre las causas de la infertilidad masculina y las opciones de tratamiento disponibles.
Examen de detección de cáncer de próstata: ¿Deberías someterte a una prueba de APE?
Conoce las ventajas y las desventajas de la prueba del antígeno prostático específico (PSA, por sus siglas en inglés) para que estés listo para hablar con tu médico acerca de la detección del cáncer de próstata.
Examen testicular
Examinarte los testículos con regularidad puede ayudarte a detectar cambios cuando ocurren y a identificar problemas testiculares.
Eyaculación precoz
Averigua cuál puede ser la causa de que la eyaculación ocurra antes de lo esperado durante los encuentros sexuales. Además, aprende cómo tratarla y prevenirla.
Eyaculación retrógrada
Infórmate sobre los síntomas y las opciones de tratamiento para esta afección que puede causar infertilidad masculina.
Eyaculación tardía
Infórmate sobre qué podría estar causando la eyaculación retardada o ausente y cómo se puede tratar.
Fractura del pene: ¿es posible?
Conoce los signos y síntomas de una fractura de pene.
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- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años
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