Sueño
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¿La dieta cetogénica es para ti? Opinión de un experto de Mayo
La dieta cetogénica consiste en consumir los alimentos adecuados en las proporciones correctas. Cuando lo hagas bien, el cuerpo empezará a quemar la grasa almacenada.
¿Estás estresado? Evita trasnochar
Dormir lo suficiente puede ayudarte a afrontar las exigencias de la vida cotidiana. Para la mayoría de los adultos, dormir entre siete y ocho horas por noche es la cantidad adecuada. Si tienes sueño durante el día, es posible que tu rutina a la hora de acostarte necesite un ajuste. Prueba estos consejos: 1. No te vayas a la cama con hambre o demasiado lleno. 2. Crea un ritual relajante a la hora de acostarte, como tomar un baño. 3. Limita las siestas diurnas. 4. Acuéstate siempre aproximadamente a la misma hora, incluso los fines de semana. 5. Anota las preocupaciones y déjalas a un lado para el día siguiente.
¿Cuántas horas de sueño son suficientes?
¿Te preguntas cuántas horas de sueño son suficientes? Un especialista de Mayo Clinic te ofrece algunas pautas.
¿Cuáles son tus destructores del sueño?
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Somníferos: ¿Me ayudarían a dormir los antihistamínicos?
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Dormir la siesta puede beneficiar tu salud. Descubre cómo aprovechar una siesta al máximo.
Productos que ayudan a dormir: conoce cuáles son las opciones disponibles sin receta médica
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Nacimiento prematuro
Esto es lo que debes saber sobre el cuidado de un bebé prematuro y los posibles problemas de salud relacionados con un parto prematuro.
Mayo Clinic Minute: Saboteador del sueño: consejos para un buen descanso nocturno
Sigue estos consejos para dormir bien por la noche.
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