Cocina saludable
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Cereales integrales: opciones saludables para una alimentación saludable
Los cereales integrales están asociados a un menor riesgo de padecer enfermedad cardíaca, diabetes y otros problemas de salud. ¿No es hora de que añadas más cereales integrales a tu alimentación?
Cereales integrales para un corazón saludable
Los cereales integrales son naturalmente ricos en fibra, ayudan a sentirse lleno, lo que hace que sea más fácil mantener un peso saludable. Los cereales integrales también se relacionan con un riesgo más bajo de sufrir enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud. Para incorporar más fibra en tu dieta, prueba con estos simples consejos: 1. Empieza el día con cereales integrales, como hojuelas de salvado de trigo integral, trigo rallado o avena. 2. Prepara sándwiches con pan o bollos de pan hechos de cereales 100 por ciento integrales. 3. Opta por arroz integral en lugar de arroz blanco.
Celulitis: Cómo prevenir los episodios recurrentes
Aprende a tratar y a prevenir la celulitis recurrente.
Cataratas
¿Las cosas empiezan a verse borrosas o difuminadas? Obtén información acerca de los síntomas, el diagnóstico y el tratamiento de esta afección ocular común.
Caries dentarias
Estas zonas en la superficie dura de los dientes son pequeñas aberturas u orificios que se producen debido al daño de la caries dentaria. Esto puede derivar en dolor, infecciones y pérdida de dientes.
Carcinoma ductal in situ
El cáncer de mama no invasivo por lo general no manifiesta signos ni síntomas. Descubre cómo los médicos diagnostican carcinoma ductal in situ (CDIS) y obtén información sobre el tratamiento, incluida la mastectomía y tumorectomía.
Carcinoma de células basales
Obtén información sobre los síntomas, el tratamiento y la prevención de este cáncer de piel común que a menudo ocurre en la cabeza y el cuello.
Cambios fibroquísticos en las mamas: ¿vinculados al cáncer mamario?
Los cambios fibroquísticos en las mamas son comunes y no están relacionados con el aumento del riesgo de cáncer mamario.
Cambio de estilo de cocina saludable
Con solo usar técnicas de cocina saludable, puedes reducir el consumo de grasa y calorías. Prueba estos fáciles consejos: 1. Usa utensilios de cocina antiadherentes para dorar los alimentos sin agregar grasa. 2. Utiliza métodos de cocción más saludables, como hornear, asar, cocinar al vapor, escalfar y asar. 3. Utiliza potenciadores del sabor, como hierbas, especias o vinagres aromatizados, en lugar de depender de la sal y la grasa.
Calcio y suplementos de calcio: lograr el equilibrio adecuado
¿Estás considerando tomar suplementos de calcio? Primero conoce qué cantidad de calcio necesitas. Luego, evalúa las ventajas y las desventajas de los suplementos.
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