Cocina saludable
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Adelgazamiento: quita la comida de tu mente
¿Los pensamientos y los sentimientos acerca de los alimentos se interponen en tu camino de aprender hábitos alimentarios saludables? Prueba con estos cinco pasos: 1. Conoce tus hábitos. Durante algunas semanas, anota qué, cuándo y por qué comes. Fíjate si surge algún patrón. 2. Aleja la tentación. No tengas en tu casa alimentos que te reconfortan si te resultan irresistibles. 3. Date un gusto de vez en cuando para ayudar a controlar los antojos. 4. No te rindas. Es de esperar que tengas una recaída ocasional. Vuelve a subirte al tren.
Adenomiosis
El tejido endometrial desplazado a causa de la adenomiosis puede generar un útero agrandado y períodos menstruales dolorosos y abundantes.
Adrenoleucodistrofia
Obtén más información sobre el diagnóstico y el tratamiento de la adrenoleucodistrofia, un trastorno hereditario que afecta el cerebro, el sistema nervioso y la glándula suprarrenal.
Agammaglobulinemia ligada al cromosoma X
Esta enfermedad genética debilita el sistema inmunitario, principalmente en los hombres, y deriva en infecciones frecuentes.
Agenesia vaginal
En esta afección poco frecuente que ocurre antes del nacimiento, la vagina no se desarrolla y el útero puede desarrollarse parcialmente o no desarrollarse. Infórmate sobre el tratamiento.
Agrandamiento de la próstata: ¿influye la dieta?
Factores relacionados con el estilo de vida, como la dieta, parecen influir en la hiperplasia prostática benigna (HPB). Infórmate acerca de los cambios relacionados con el estilo de vida que pueden ayudar a controlar los síntomas.
Agrega más frutas a tu alimentación
Consumir al menos tres porciones de fruta al día es más fácil de lo que crees. Pero si estás cansado de las mismas opciones de frutas, prueba estas dos variantes. 1. Licuarlas. En una licuadora, agrega 2 plátanos frescos o congelados, 1/2 taza de arándanos azules frescos o congelados, y 1 taza de yogurt de vainilla semidescremado. Mezcla hasta que esté suave. 2. Cocinarlas a la parrilla. Corta manzanas, peras o duraznos en trozos, úntalos ligeramente con aceite de canola y espolvorea canela por encima. Colócalos en pinchos o envuélvelos en papel de aluminio. Asa las frutas a fuego bajo entre unos 3 y 5 minutos.
Agrégale más fruta a los batidos
¿Quieres una nueva forma de disfrutar de la fruta? Prepara tu propio batido de arándano y plátano. En una licuadora, agrega 2 plátanos frescos o congelados, 1/2 taza de arándanos azules frescos o congelados, y 1 taza de yogurt de vainilla semidescremado. Mezcla hasta que esté suave.
Agua de coco: ¿es súper hidratante?
Esta bebida se promociona como “superhidratante”, pero ¿es realmente mejor que el agua potable?
Agua: ¿cuánto tienes que beber todos los días?
Infórmate sobre la cantidad de agua que debes beber para estar saludable e hidratado.
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