Información básica sobre nutrición
Learning Center
Tabla de alimentos con alto contenido de fibra
¿Consumes suficiente fibra? Conoce cuál es el contenido de fibra alimentaria de los alimentos comunes.
Come más de estos nutrientes clave
La dieta tradicional de un estadounidense es baja en fibras, vitamina D, calcio, hierro y potasio. Por esta razón, aparecen en la etiqueta de información nutricional para alentar a los estadounidenses a que elijan alimentos ricos en estos importantes nutrientes.
No pierdas la cabeza por el agua de coco
El agua de coco es el líquido transparente dentro del coco. Debido a que tiene electrolitos naturales, como potasio, sodio y manganeso, es popular para la rehidratación después del ejercicio. Pero el agua de coco contiene calorías, lo que significa que el agua pura sigue siendo la mejor opción para una bebida después del ejercicio.
Los jugos no sustituyen a los alimentos integrales
Los jugos de frutas y verduras frescas producen un líquido que contiene la mayoría de las vitaminas, minerales y fitonutrientes que se encuentran en la fruta o verdura entera. Sin embargo, la fibra saludable se pierde durante la mayoría de los jugos. Así que asegúrate de que tu dieta también incluya una variedad de frutas y verduras enteras.
Presentación de diapositivas: Guía para una dieta con alto contenido de fibra
¿Te interesa comer una dieta con alto contenido de fibra? Mira qué fácil es aumentar la fibra en tus comidas y refrigerios.
Presentación de diapositivas: 10 comidas saludables increíbles
Agrega estos alimentos sanos al menú y dale a tu dieta un estímulo saludable.
Jugos: ¿cuáles son los beneficios para la salud?
Descubre las ventajas y desventajas de extraer el jugo de frutas y verduras frescas.
Consumo de alcohol: sopesar los riesgos y beneficios
Beber cualquier cantidad de alcohol es un riesgo para la salud que aumenta con cada bebida que tomas. El riesgo alcanza su punto máximo con el consumo excesivo, que incluye el atracón por alcohol, ya que presenta riesgos graves para la salud.
¿La soja afecta realmente el riesgo de cáncer de mama?
Los alimentos de soja reducen el riesgo de cáncer de mama, pero se necesita más investigación para determinar si los suplementos de soja son igualmente beneficiosos.
Narcolepsia
Obtén más información sobre este trastorno del sueño que causa periodos de sueño involuntario, parálisis del sueño y movimiento ocular rápido precoz.
Refine Your Search
Type
Gender
- All
- Mujer (1)
Age
- All
- Adulto de 45 a 64 años
- Adulto de 19 a 44 años
- Adolescente de 13 a 18 años
- Preadolescente de 11 a 12 años
- 10 años
- De 65 a más de 80
- 80 años y más
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años
- Preescolar de 3 a 5 años
- Adulto de 29 a mitad de los 40 años
Focus
- All
- Tratamiento domiciliario
- Prevención
- Actividad recomendada
- Factor de riesgo
- Recomendación dietética
- Datos a saber
- Definición