Ejercicio aeróbico
Learning Center
Vivir de forma saludable empieza con cambiar la disposición mental
Una actitud mental saludable es esencial para alcanzar tus objetivos de bienestar. Aprende nuevas maneras de contrarrestar los diálogos internos negativos y el pensamiento de "todo o nada".
Válvula aórtica bicúspide
Esta afección, presente al nacer, afecta la válvula ubicada entre la cavidad inferior izquierda del corazón y la arteria principal del cuerpo. Infórmate sobre los síntomas y el tratamiento.
Zapatillas minimalistas: ¿Son mejores que el calzado tradicional para correr?
Las zapatillas minimalistas están diseñadas para proteger tus pies, a la vez que imitan la mecánica de correr descalzo.
virus respiratorio sincitial (VSR)
Esta enfermedad común afecta los pulmones. Puede parecerse a un resfriado, pero puede ser grave, especialmente en los niños. Conoce los síntomas y el tratamiento.
¿Cuáles son tus destructores del sueño?
Para lograr una mejor salud, procura que dormir sea una prioridad. Comienza por identificar y enfrentar los desafíos para dormir bien por la noche. Se incluyen consejos para dormir mejor.
¿Cuánta actividad física necesitas?
Para la mayoría de los adultos sanos, el Departamento de Salud y Servicios Humanos recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada o 75 minutos de actividad aeróbica intensa a la semana, o una combinación de actividad moderada e intensa. El ejercicio aeróbico moderado incluye actividades como caminar a paso ligero o nadar. El ejercicio aeróbico intenso incluye actividades como correr o el baile aeróbico. Las pautas sugieren distribuir este ejercicio durante el curso de una semana. Las pautas también recomiendan que hagas ejercicios de fortalecimiento muscular para todos los grupos de músculos principales al menos dos veces por semana.
¿Cuántas horas de sueño son suficientes?
¿Te preguntas cuántas horas de sueño son suficientes? Un especialista de Mayo Clinic te ofrece algunas pautas.
¿Debo hacer cambios en mi dieta si me diagnosticaron fibrilación auricular?
Si tienes fibrilación auricular, es posible que debas evitar determinados alimentos o bebidas. Debes saber cuándo y por qué tal vez necesites cambiar tu alimentación.
¿Es la sal marina más saludable que la sal de mesa?
A pesar de que la sal marina suele anunciarse como un tipo de sal más saludable, tiene el mismo valor nutritivo básico que la sal de mesa. De hecho, la sal marina y la sal de mesa contienen cantidades comparables de sodio en peso. Las principales diferencias entre la sal marina y la sal de mesa están en su sabor, textura y procesamiento. Cualquiera que sea el tipo de sal que te guste comer, hazlo con moderación. Las pautas alimentarias para los estadounidenses recomiendan limitar el sodio a menos de 2300 miligramos al día.
¿Estar en buen estado es más importante que estar delgado?
Aumenta tus posibilidades de llevar una vida sana y prolongada al mejorar tu estado cardiovascular.
Refine Your Search
Type
- All
- Disease (278)
- Article (144)
- Answer (92)
- TestProcedure (31)
- HealthTip (28)
- Video (28)
- FirstAid (3)
- SlideShow (3)
- Symptom (1)
Gender
Age
- All
- Adulto de 19 a 44 años
- Adulto de 45 a 64 años
- Preescolar de 3 a 5 años
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años
- Adolescente de 13 a 18 años
- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño
- De recién nacido a un mes
- De 65 a más de 80
- 80 años y más
- Niño pequeño de 16 meses a 2 años
- Escolar de 6 a 10 años
- 2 años
- 12 meses
- 15 meses
- Niño de 2 a 15 meses
- 9 meses
- Adulto joven de 19 a 28
Focus
- All
- Tratamiento domiciliario
- Tratamiento clínico
- Prevención
- Síntomas (reportables)
- Factor de riesgo causal
- Definición
- Complicación
- Análisis