Ejercicio aeróbico
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Caminar para estar en forma: cómo superar las recaídas
No te rindas si tu programa de caminatas se desvía. Vuelve al juego con estos cuatro consejos: 1. Deja de castigarte. Entiéndelo como un contratiempo temporal, incluso si ocurre más de una vez. 2. Vuelve a evaluar tus metas. Asegúrate de que tus objetivos no sean demasiado difíciles ni demasiado fáciles. 3. Empieza. Solo haz algún tipo de ejercicio hoy, aunque solo sea por 5 minutos. 4. Sigue planeando. Busca formas de incluir una caminata, aunque te vayas de viaje, trabajes horas extra o hagas malabares con las tareas familiares.
Video: Melanoma: melanoma en etapa temprana y avanzado
Melanoma: el video explica el melanoma en etapa temprana y el melanoma avanzado.
Video: Cómo se disemina el cáncer
Mira el video para ver cómo se disemina el cáncer (hace metástasis).
Video: El corazón y el sistema circulatorio
Mira este video para ver cómo funciona un corazón sano.
Video: Lesión del manguito de los rotadores
Mira cómo puedes lesionarte el manguito de los rotadores.
Presentación de diapositivas: Ejercicios acuáticos
¿Estás pensando en inscribirte en una clase de ejercicios acuáticos? ¿O en hacer ejercicios acuáticos por tu cuenta? Fíjate en estos movimientos para la piscina.
Presentación de diapositivas: Cómo funciona el cerebro
¿Qué parte del cerebro se encarga de qué función? Haz un recorrido con esta presentación de diapositivas.
Los niños y el ejercicio: ¿Cuánta actividad necesitan?
Sabes que tus hijos deben hacer ejercicio, pero... ¿cuánto? Averigua y encuentra ideas para ayudar a los niños y adolescentes a estar más activos físicamente.
Viruela del mono: ¿qué es y cómo se puede prevenir?
Infórmate más sobre la viruela símica o la viruela del mono (mpox en inglés), una infección viral poco frecuente, los posibles síntomas que provoca en los seres humanos, las opciones de tratamiento y cómo prevenir el contagio o la propagación del virus.
Comienza a caminar con este programa de caminata de doce semanas
¿Quieres obtener los beneficios de salud del ejercicio aeróbico, pero necesitas ayuda para empezar? Prueba este sencillo plan de caminata de doce semanas.
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Type
Gender
Age
- All
- Adulto de 45 a 64 años
- Adulto de 19 a 44 años
- De 65 a más de 80
- Escolar/preadolescente de 6 a 12 años
- Adolescente de 13 a 18 años
- Preescolar de 3 a 5 años
- 12 meses
- 15 meses
- 9 meses
- De 2 meses a 2 años lactante/niño pequeño
- 80 años y más
- Niño pequeño de 16 meses a 2 años
- 6 meses
- De recién nacido a un mes
- 4 meses
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