Principios básicos de la condición física
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Consejo para estar en forma: incluye a tus amigos
Hacer ejercicio no tiene que ser una tarea fastidiosa. Además, no tienes que hacerlo solo. Inscríbete en una clase de actividad física grupal o únete a un equipo de sóftbol, fútbol o vóleibol. Haz ejercicio con un amigo en un gimnasio o en un club deportivo. Crea un grupo para salir a caminar con amigos y vecinos.
Crea un gimnasio en casa sin romper la alcancía
¿Quieres hacer ejercicio en casa? Compra productos de bajo costo en una tienda local de artículos deportivos o de acondicionamiento físico, como mancuernas y bandas de resistencia. Si prefieres no gastar ni un centavo en equipos de ejercicio, usa elementos que tengas en tu casa, como una escalera para el entrenamiento con escalones. Prueba con flexiones de brazos y sentadillas. Reúne a amigos o vecinos para dar paseos regulares en grupo. Planifica rutas por el vecindario.
Cáncer
Obtén información sobre el cáncer, incluidos los síntomas, las causas y los tratamientos. Conoce los pasos que puedes seguir para prevenir el cáncer.
Cáncer de vejiga
La sangre en la orina (hematuria), a veces, es un signo de cáncer de vejiga. Infórmate acerca de otros signos y síntomas de cáncer de vejiga, y explora las opciones de tratamiento.
Cómo se produce la adicción a los opioides
Los opioides actúan en el cerebro de formas poderosas y posiblemente peligrosas. Entérate por qué nadie está a salvo de la adicción y cuáles son los factores que aumentan el riesgo.
Dependencia de la nicotina
La adicción a la nicotina puede ser difícil de vencer, pero hay tratamientos y recursos disponibles para aumentar las posibilidades de lograrlo.
Dermatitis seborreica
Descubre qué puedes hacer para tratar esta enfermedad de la piel que puede producir piel escamosa y caspa persistente que genera picazón.
Desmayo durante la micción (síncope miccional): ¿Qué lo provoca?
Es raro que las personas sanas se desmayen durante o inmediatamente después de la micción (síncope miccional).
Diabetes y depresión Cómo hacer frente a las dos afecciones
La diabetes y la depresión pueden darse juntas. Esto es lo que necesitas saber.
Dieta para bypass gástrico: qué comer después de la cirugía
¿Te preguntas cómo será tu dieta después de la cirugía? Conoce los alimentos que te ayudarán a sanar y a perder peso de manera segura.
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- Tratamiento domiciliario
- Prevención
- Estrategias para el cambio
- Tratamiento clínico