Suplementos nutricionales
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Vitamina C: un nutriente esencial
La vitamina C es una vitamina soluble en agua que permite el crecimiento y el desarrollo normales y ayuda a que tu cuerpo absorba el hierro. Debido a que el cuerpo no produce ni almacena vitamina C, es importante incluirla en la dieta. Para la mayoría de las personas, una naranja o una taza de frutillas, pimiento rojo picado o brócoli proporcionan la cantidad diaria suficiente de vitamina C.
Vitamina C: ¿Puede prevenir los resfriados?
En la mayoría de los casos, los suplementos de vitamina C no te ayudarán a evitar resfriados. Sin embargo, tomar vitamina C antes de la aparición de los síntomas del resfriado puede disminuir la duración de estos. La vitamina C puede brindar beneficios a algunas personas con alto riesgo de contraer resfriados debido a la exposición frecuente, por ejemplo, niños que asisten a una guardería durante el invierno.
Vitamina D y esclerosis múltiple: ¿hay alguna conexión?
Algunas investigaciones sugieren que la vitamina D puede reducir el riesgo de tener esclerosis múltiple.
Vivir de forma saludable empieza con cambiar la disposición mental
Una actitud mental saludable es esencial para alcanzar tus objetivos de bienestar. Aprende nuevas maneras de contrarrestar los diálogos internos negativos y el pensamiento de "todo o nada".
¿Cuáles son tus destructores del sueño?
Para lograr una mejor salud, procura que dormir sea una prioridad. Comienza por identificar y enfrentar los desafíos para dormir bien por la noche. Se incluyen consejos para dormir mejor.
¿Cuántas horas de sueño son suficientes?
¿Te preguntas cuántas horas de sueño son suficientes? Un especialista de Mayo Clinic te ofrece algunas pautas.
¿Debo hacer cambios en mi dieta si me diagnosticaron fibrilación auricular?
Si tienes fibrilación auricular, es posible que debas evitar determinados alimentos o bebidas. Debes saber cuándo y por qué tal vez necesites cambiar tu alimentación.
¿Es la sal marina más saludable que la sal de mesa?
A pesar de que la sal marina suele anunciarse como un tipo de sal más saludable, tiene el mismo valor nutritivo básico que la sal de mesa. De hecho, la sal marina y la sal de mesa contienen cantidades comparables de sodio en peso. Las principales diferencias entre la sal marina y la sal de mesa están en su sabor, textura y procesamiento. Cualquiera que sea el tipo de sal que te guste comer, hazlo con moderación. Las pautas alimentarias para los estadounidenses recomiendan limitar el sodio a menos de 2300 miligramos al día.
¿Estar en buen estado es más importante que estar delgado?
Aumenta tus posibilidades de llevar una vida sana y prolongada al mejorar tu estado cardiovascular.
¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
Averigua si los alimentos con cereales integrales pueden reducir la presión arterial.
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