Cuidado personal para la gripe

Puedes beber líquidos, descansar y tomar analgésicos de venta libre para recuperarte de la gripe en tu casa.

Los síntomas de la gripe, a menudo, comienzan uno o dos días después de estar en contacto con el virus que causa la gripe. Los síntomas pueden aparecer de repente. En las personas sanas, los síntomas de la gripe varían. Los síntomas son dolor de garganta, goteo de la nariz, fiebre, escalofríos y dolores musculares.

Los síntomas de la gripe pueden hacer que te sientas muy mal. No obstante, si por lo demás estás saludable, eres menor de 65 años y no estás embarazada, generalmente puedes recuperarte en tu casa en lugar de ver al profesional de la salud.

Prueba lo siguiente:

• Bebe mucho líquido. Por ejemplo, agua, sopa caliente y bebidas que contienen minerales, llamadas soluciones de rehidratación.
• Haz reposo. Quizás tengas que cambiar o cancelar algunas actividades en función de los síntomas.

• Toma acetaminofén (Tylenol, otros) o ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros). Estos medicamentos pueden ayudar a bajar la fiebre y aliviar los dolores musculares o de cabeza.

  No les des productos que contengan aspirina a niños o adolescentes que se están recuperando de la varicela o de síntomas similares a los de la gripe. La aspirina se ha relacionado con el síndrome de Reye, una afección poco común pero potencialmente mortal en estas situaciones.

No vayas al trabajo, a la escuela ni a otros lugares públicos durante al menos 24 horas después de que la fiebre desaparezca sin utilizar medicamentos antifebriles. Esto ayuda a frenar el contagio del virus que causa la gripe.

La mayoría de las personas se sienten mejor una semana después de infectarse con el virus de la gripe. Sin embargo, la tos puede durar una o dos semanas más.