Ejercicios para el túnel carpiano: ¿pueden aliviar los síntomas?

Probablemente no. No es probable que se alivien los síntomas, como el dolor y el entumecimiento, solo con ejercicios de túnel carpiano. Estos ejercicios son más eficaces cuando se combinan con otros tratamientos, como cambios de comportamiento o férulas para la muñeca, en el caso del síndrome del túnel carpiano de leve a moderado.

Si los síntomas son graves, es probable que necesites cirugía para obtener alivio.

El síndrome del túnel carpiano es causado por la compresión del nervio mediano al pasar por el túnel carpiano y por debajo del ligamento carpiano transverso en la muñeca. Los ejercicios de deslizamiento del nervio, un tipo de ejercicio de túnel carpiano, pueden ayudar a que el nervio mediano se mueva normalmente, pero pueden empeorar los síntomas. Si un nervio mediano permanece atrapado, los ejercicios de deslizamiento del nervio pueden estirarlo, irritarlo o lesionarlo.

A pesar de sus limitaciones, los ejercicios de túnel carpiano podrían ayudar a lo siguiente:

• Complementar otro tratamiento. Los ejercicios de túnel carpiano pueden ayudar a aliviar los síntomas de leves a moderados cuando se combinan con otros tratamientos, como cambios en las actividades, uso de una férula para la muñeca o administración de inyecciones de corticoides.
• Prevenir la formación de cicatrices en el nervio después de la cirugía. Los ejercicios de amplitud de movimiento (que pueden incluir ejercicios de deslizamiento del nervio) pueden ayudar a curar un traumatismo importante en la muñeca, como una fractura de muñeca que requiera cirugía o reparación cerca del túnel carpiano.
• Retrasar la necesidad de una cirugía. Algunas investigaciones han demostrado que combinar el uso de una férula, la educación acerca del síndrome del túnel carpiano y los ejercicios en casa puede retrasar la necesidad de someterse a una cirugía. Además, las personas que siguieron este programa de tratamiento combinado, dirigido por un terapeuta, también indicaron que tenían menos síntomas y que el programa mejoró su satisfacción.

Si tu médico te recomienda ejercicios de túnel carpiano, empieza a hacerlos progresivamente. También es una buena idea trabajar con un terapeuta de manos. El terapeuta puede mostrarte el modo correcto de hacer estos ejercicios para que no empeoren tus síntomas.