Encuentra significado en las cosas pequeñas

Uno de los aspectos más importantes del bienestar es, a menudo, el que se pasa por alto con mayor frecuencia: el sentido de propósito. Cuando puedes identificar e incorporar un sentido personal de propósito a tu vida diaria, aunque sea con pequeños detalles, es más probable que te sientas conforme, satisfecho y en paz, incluso en medio del estrés cotidiano y en momentos de desafío o de conmoción No es necesario que te fijes un objetivo ambicioso — basta con dar pequeños pasos para descubrir qué es lo que te hace sentir con más energía y más conectado.

Lo más probable es que ya estés alcanzando un sentido de propósito, pero que aún no te hayas dado cuenta del todo. Piensa en los momentos en los que te sentiste con más energía o en aquellos en los que estabas tan compenetrado que perdiste la noción del tiempo. ¿Qué estabas haciendo? ¿Con quién estabas? Por lo general, las personas encuentran un sentido cuando se sienten conectadas con algo más grande que ellas mismas. Pero eso no significa que tengas que encontrar una solución para el hambre en el mundo o descubrir la cura para el cáncer. Comienza por buscar la manera de encontrar sentido en tu trabajo, tus relaciones, tu religión o sentido de espiritualidad.

Quizás tu rol de madre o de padre te brinde este sentido de propósito. O tal vez encuentres satisfacción en tu carrera profesional, o por medio de tu espiritualidad o la naturaleza. Busca los momentos en los que te sientas más satisfecho y en paz.

Prueba estos consejos para descubrir qué cosas tienen sentido para ti e incorpóralas a tu vida cotidiana.

• Explora tus puntos fuertes. Cuando tus puntos fuertes y tus valores están alineados con tus acciones, estás viviendo con sentido de propósito. Haz una lista de tus puntos fuertes y tus talentos. Piensa en maneras de incorporar tus cinco puntos fuertes principales a tu vida diaria.
• Pídele a un amigo, a tu cónyuge o a un mentor que te digan cuando te vean más exultante. A veces, otras personas notan cosas en nuestro ser de las que nosotros no somos conscientes. Sus historias y sus percepciones pueden ayudarte a descubrir tu propósito.
• Da pequeños pasos para agregar sentido a tu vida diaria. Si amas ser padre, deja una nota en la lonchera de tu hijo o reserva tiempo por la noche para que lean juntos. O si te divierte desplegar tu lado creativo, postúlate como voluntario para un nuevo proyecto en el trabajo o explora un pasatiempo, como la pintura o la fotografía.

Actividades

• Anota las horas a lo largo del día en las que te sientes más satisfecho y lleno de energía.
• Reserva tiempo esta semana para comunicarte o reunirte con una persona que sea importante para ti.
• Crea y registra una meta que esté conectada con tu sentido de propósito.

Recursos

• Encuesta "Valores en Acción" sobre Fortalezas de Carácter de la Universidad de Pensilvania (gratis)