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Alcanza gradualmente la meta de caminar 10.000 pasos por día, en función de tu nivel de aptitud física inicial, para obtener numerosos beneficios para la salud.

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Descubre un ser más tranquilo, más positivo a través del poder de la paciencia: una habilidad que puedes aprender y practicar diariamente.

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El cuerpo cambia a medida que envejece, por lo que tu dieta también necesita cambiar. Estos consejos de un dietista de bienestar de Mayo Clinic pueden ayudarte a asegurarte de que estés recibiendo los nutrientes que necesitas.

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¿Las distracciones diarias te dejan estresado y con un sentimiento de falta de concentración? Tómate un respiro. A continuación tienes tres excelentes ideas para retomar el control.

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Aprende tres tácticas que puedes usar para lidiar con el estrés, crear resiliencia y obtener más placer de la vida.

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¿Te sientes estresado e infeliz? Prueba estas estrategias respaldadas por la ciencia para disfrutar de una vida más feliz.

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La vida seguirá lanzándote desafíos, pero puedes recuperarte a cualquier edad. Estas son cuatro estrategias para crear resiliencia.

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Aprende cómo aumentar tu felicidad trayendo conciencia, gratitud y diversión a tu día. Incluye cinco prácticas específicas que puedes probar para aumentar la alegría.

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La ansiedad puede hacer que sientas que tus pensamientos se salen de control. Prueba estas estrategias que pueden ayudar a evitar que los momentos de ansiedad se conviertan en espirales.

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Si tienes problemas para dormirte o para permanecer dormido, toma nota de tus patrones de sueño durante un par de semanas. Prueba estas cinco estrategias para dormir mejor.

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Estimular tu confianza en tu capacidad para perder peso aumenta tus posibilidades de éxito. Incluye estrategias para ganar confianza para perder peso.

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Ya sea que viajes por negocios o por placer, no tienes que dejar olvidada tu rutina de ejercicios. Prueba estos consejos para que el ejercicio forme parte de la aventura.

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El envejecimiento puede afectar la calidad del sueño. Quizás te despiertes con más frecuencia y tengas un patrón de sueño menos consistente. Incluye consejos para mejorar tu sueño.

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Si comenzaste a necesitar ibuprofeno, paracetamol (acetaminofeno) u otros analgésicos de venta libre a diario, considera añadir estos abordajes del cuidado personal y trabajar con el médico para elaborar un plan seguro y sostenible.

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Las terapias integrativas ayudan a aliviar el dolor en los seres humanos desde hace miles de años. Infórmate acerca de las opciones ancestrales para ayudar a controlar el dolor y a cuidar todo el cuerpo.

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¿Quieres prevenir el abuso de drogas en los adolescentes? Comprende cómo hablar con tu adolescente sobre las consecuencias del consumo de drogas.

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El consumo de sustancias inhaladas puede poner en riesgo la vida. Considera estos signos de advertencia y estos consejos de prevención.

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El aceite de coco se promociona como una ayuda para bajar de peso. Sin embargo, la ciencia no es clara, y es posible que incorporar aceite de coco a tu dieta sin más no te ayude a adelgazar.

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Aprende cómo el aceite de pescado puede mejorar la salud del corazón y cuáles son los posibles riesgos de utilizarlo en exceso.

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Infórmate acerca de cómo se usa el aceite del árbol de té debido a sus propiedades antibacterianas y antifúngicas.

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Infórmate acerca de cómo el uso de este conocido probiótico podría beneficiar tu aparato digestivo.

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El tiempo invernal no tiene que posponer tu rutina de acondicionamiento físico. Mantente seguro y cálido con estos consejos para hacer ejercicio cuando hace frío.

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Sabes que estar en forma es importante, pero también sabes que encontrar el tiempo para ejercitarte puede ser difícil. Prueba con estos consejos para que incorpores una mayor cantidad de actividad física a tu día.

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No permitas que el estado de hambre emocional sabotee tus esfuerzos para bajar de peso. Estos son algunos consejos para que recuperes el control.

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¿Quieres bajar de peso, pero no sentirte hambriento todo el tiempo? Conoce los alimentos que puedes elegir para sentirte satisfecho con menos calorías.

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Tu meta es bajar de peso, pero ¿qué dieta te ayudará a lograrlo? Cómo evaluar mejor los planes dietéticos.

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Ayuda a tu hijo adolescente a mantenerse alejado de los esteroides y otras sustancias que mejoran el rendimiento.

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Encuentra consejos para asesorar a tu hijo adolescente sobre la abstinencia y los métodos anticonceptivos.

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Aprende la importancia de la asertividad y cómo puedes adoptar una actitud más asertiva.

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Aprende cómo funcionan estos medicamentos para reducir la presión arterial, qué más tratan y sus posibles efectos secundarios.

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Infórmate sobre la cantidad de agua que debes beber para estar saludable e hidratado.

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Aprende qué alimentos plantean un riesgo de asfixia y cómo proteger a tu bebé.

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Registrar el esfuerzo que haces para alcanzar los objetivos de bienestar mejora tus posibilidades de éxito. Obtén más información sobre los beneficios de realizar un seguimiento.

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Alergias alimentarias: así se leen las etiquetas de los alimentos para evitar una reacción alérgica.

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Alergias estacionales: consejos y tratamientos.

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¿Alergias y asma? Aprende cómo controlar ambas afecciones.

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Averigüa cómo funcionan estos medicamentos para la presión arterial y cuándo podría recomendarlos el médico.

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Entérate de cómo llenar tu alimentación durante el embarazo de estos nutrientes esenciales, como el folato, el hierro y la vitamina D.

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Averigua de qué manera las comidas y los refrigerios pueden afectar el ejercicio.

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Comprende las diferencias entre los alimentos orgánicos y los producidos tradicionalmente cuando se trata de nutrición, de seguridad y de precios.

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Sigue estos consejos para que tu hijo comience a ingerir alimentos sólidos.

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Los aliviadores de estrés pueden ayudar a restaurar la calma en tu vida caótica. Cuando el estrés se sale de control, prueba estos consejos para un alivio rápido.

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Alivio del estrés: Descubre por qué, cuándo y cómo decir que no para reducir el estrés.

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Almacenamiento de la leche materna: averigua cómo almacenar la leche materna extraída de forma segura.

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Los síntomas leves de la enfermedad de Alzheimer o de otros trastornos relacionados aumentan el riesgo de conducir de manera insegura. Infórmate sobre cómo ayudar a una persona a elegir otras opciones en lugar de conducir.

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El diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer puede causar conflictos familiares. Estos son algunos consejos para superar juntos los desafíos.

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Sigue estos consejos para afrontar los desafíos diarios de cuidar a un ser querido que tiene enfermedad de Alzheimer.

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El término «amputación» genera miedo. Descubre quienes están en riesgo y qué puedes hacer para proteger los pies de las complicaciones relacionadas con la diabetes.

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La anestesia y los analgésicos pueden controlar el dolor después de una cirugía y permitir una curación más rápida.

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¿Estás consumiendo suficiente hierro? Aprende cómo prevenir la anemia por deficiencia de hierro durante el embarazo y a detectar los síntomas.

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El uso excesivo de antibióticos crea microorganismos resistentes a los antibióticos. Protégete a ti y a los demás usando los antibióticos de manera sensata.

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El bupropión, mirtazapina, nefazodona, trazodona, vilazodona, vortioxetina y esketamina son antidepresivos atípicos únicos, y cada uno de ellos actúa de manera diferente.

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Obtén información sobre los antidepresivos para niños y adolescentes con estas preguntas y respuestas frecuentes.

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Los antidepresivos cíclicos suelen tener más efectos secundarios que otros antidepresivos. Pero en algunas personas, pueden aliviar la depresión cuando otros medicamentos fallan.

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Las opciones farmacológicas para tratar la depresión comprenden los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina, antidepresivos atípicos, antidepresivos tricíclicos, inhibidores de la monoaminooxidasa y otros medicamentos.

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Los efectos secundarios pueden incluir náuseas, aumento de peso, somnolencia, insomnio, sequedad en la boca, estreñimiento, mareos, ansiedad o efectos secundarios sexuales. Aprende cómo sobrellevarlo.

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Los antidepresivos son la materia prima del tratamiento de muchas afecciones de dolor crónico, como la artritis, la lesión a los nervios, el dolor de cabeza y el dolor lumbar.

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Los antidepresivos son fundamentales para tratar la depresión durante el embarazo. Analiza los riesgos y los beneficios con tu proveedor de atención médica.

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Medir el nivel de glucosa es una parte importante del cuidado de la diabetes. Entiende la información básica.

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Descubre cómo los factores de riesgo influyen en los tipos de análisis de infecciones de transmisión sexual que necesitarás.

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Los análisis de sangre y demás análisis de laboratorio utilizados para detectar el cáncer comprenden los hemogramas completos y los análisis de marcadores tumorales. Para confirmar un diagnóstico de cáncer, se necesitan pruebas adicionales.

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Los análisis de sangre ofrecen pistas sobre la salud del corazón. Aquí hay información sobre estos análisis de sangre.

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Prepárate para realizarte la prueba para detectar genes BRCA informándote acerca de cómo los análisis genéticos de cáncer de mama y cáncer de ovario pueden afectarlos a ti y a tus familiares.

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A continuación, te ofrecemos ayuda para tomar una decisión informada sobre los análisis prenatales.

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Averigua cómo puedes apoyar a tu pareja durante la lactancia.

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Las redes de apoyo social brindan muchos beneficios para la salud: Cómo desarrollar y mantener estas relaciones esenciales.

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¿Dolor en el pecho? Infórmate acerca de la diferencia que puede salvar vidas entre el ardor de estómago y el ataque cardíaco.

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Comprende los posibles beneficios y riesgos de tomar arroz de levadura roja para reducir el colesterol.

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Aprende por qué son tan importantes las vacunas para las personas que padecen de artritis reumatoide.

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Aprende cómo el embarazo puede afectar los síntomas de la artritis reumatoide.

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¿Qué tipos de ejercicios son mejores para las personas que padecen artritis reumatoide? ¿Cuáles se deben evitar?

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A continuación, te enseñamos a crear un plan de acción para el asma en los adultos: una herramienta para controlar el asma.

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El control del asma infantil puede ser complicado. Toma el control con un plan escrito.

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Asma, resfriados e influenza: cómo evitar que tus estornudos se conviertan en silbidos.

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El diagnóstico del asma generalmente comprende una historia clínica, un examen físico y un análisis de los pulmones.

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Atención de personas mayores: sigue estos consejos para manejar la resistencia que pone tu ser querido a recibir atención.

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Comprende los exámenes de detección y las pruebas ginecológicas que los hombres transgénero pueden necesitar para cuidar de su salud.

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La atención prenatal continúa hasta el parto. Esto es lo que necesitas saber sobre las visitas prenatales finales.

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La atención posparto después de un parto vaginal implica el tratamiento de la inflamación y la secreción vaginales, el dolor en las mamas, los cambios en el estado de ánimo y otras afecciones.

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El cuidado prenatal puede ayudar a asegurar un embarazo saludable. He aquí un resumen de las visitas del primer trimestre.

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Descubre cómo elegir el audífono adecuado para ti.

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Es posible evitar el aumento de peso en la menopausia. Infórmate sobre cómo adoptar una dieta más saludable y aumentar tu nivel de actividad para evitar el exceso de peso.

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El aumento de peso adecuado durante el embarazo es fundamental para la salud de tu bebé. Conoce cuánto peso aumentar y cómo tomar decisiones inteligentes.

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Para sobrellevar el diálogo interno negativo y la baja autoestima, usa ideas de varios tipos de asesoramiento de salud mental.

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Ayudar a que un niño afronte una tragedia no es una tarea sencilla. Utiliza formas prácticas para apoyar a tu hijo.

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Las pautas dietéticas recomiendan limitar los azúcares añadidos al 10 por ciento de las calorías diarias. Averigua dónde se esconden los azúcares añadidos y cómo reducirlos.

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Las bacterias CRE son una familia de gérmenes que son resistentes a la mayoría de los tipos de antibióticos. y, en algunos casos, a todos.

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Bajar de peso después del embarazo depende de elegir un estilo de vida saludable. También necesitarás mucha paciencia.

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Es difícil escuchar a un bebé llorando. Sigue estos consejos para lidiar con las lágrimas.

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Conoce cómo los betabloqueantes reducen la presión arterial y cuándo podría recomendarte tu médico uno de estos medicamentos.

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Aprende sobre las diferentes maneras de extraer células sospechosas para su análisis en el laboratorio en esta descripción general de las biopsias que se utilizan para el diagnóstico del cáncer.

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Infórmate sobre el modo en que estos medicamentos para la presión arterial abren las arterias, ayudan a aliviar el dolor en el pecho y tratan el latido cardíaco irregular.

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Comprende cómo funcionan los bloqueadores puberales para suprimir la pubertad, incluidos sus beneficios, efectos secundarios y efectos a largo plazo.

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Aprende cómo estos medicamentos ayudan a reducir tu presión arterial y qué otras afecciones de salud pueden tratar.

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Los productos para el bronceado sin sol pueden brindar un bronceado natural y seguro, si se aplican con cuidado y en forma correcta.

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Hablar con tus hijos sobre COVID-19 puede ayudarlos a entender qué está pasando, superar algunos de sus miedos, y ayudarlos a sentirse seguros y comenzar a afrontar la situación.

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Aprende cómo medir con precisión tu frecuencia respiratoria, también conocida como ritmo respiratorio.

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Aprende dos maneras de tomar el pulso, o la frecuencia cardíaca, de manera precisa.

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Aprende cómo tomar la temperatura en casa de manera precisa usando tipos comunes de termómetros.

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¿La cafeína se está convirtiendo en un hábito problemático? Averigua cuánto es demasiado y si tienes que controlar tu consumo de cafeína.

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¿Estás considerando tomar suplementos de calcio? Primero calcula cuánto calcio necesitas. Luego sopesa los pros y los contras de los suplementos.

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Prueba estos principios de reducción de las calorías para aprender a controlar tu peso.

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Sigue estos consejos para evitar problemas cuando hagas ejercicio al aire libre los días calurosos.

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El calzado deportivo tiene características que otros tipos de calzado no tienen. Aprende a encontrar el mejor calce.

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Enfrentarte a desafíos o a críticas con una mentalidad de crecimiento te ayudará a superar esos pensamientos negativos molestos, a aumentar tu resistencia y a reponerte más rápido de los obstáculos.

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Caminar puede ser un ejercicio ideal de bajo impacto. Aprovecha al máximo la rutina de caminata.

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Si caminar es tu principal actividad física, observa cómo los seguidores de actividad pueden ayudarte a fijar y alcanzar tus objetivos de ejercicio.

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Descubre por qué los carbohidratos son importantes para la salud y cuáles deberías elegir.

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Descubre cómo se usa el cardo mariano para el tratamiento de las enfermedades hepáticas.

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Carrera de 5 kilómetros: prepárate para la carrera en siete semanas.

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Causas del cáncer: por qué estos mitos populares sobre las causas del cáncer son erróneos.

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Comprende lo que puede hacer un servicio de cuidado diurno para adultos por tu ser querido, lo que incluye supervisión, atención durante las comidas y asistencia médica.

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Los cereales integrales están asociados a un menor riesgo de padecer enfermedad cardíaca, diabetes y otros problemas de salud. ¿No es hora de que añadas más cereales integrales a tu alimentación?

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Descubre cuándo y cómo ayudar a tu hijo a que deje de chuparse el dedo.

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¿Está bien ofrecerle un chupete a tu bebé? Conoce las ventajas y las desventajas.

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¿Es normal tu ciclo menstrual? Obtén más información sobre cómo realizar un seguimiento de tus ciclos menstruales y lo que puede significar cualquier cambio.

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¿Son seguros los cigarrillos electrónicos? Conoce los riesgos para la salud que representan los cigarrillos electrónicos.

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Cuando sabes lo que te motiva, es más probable que logres tus objetivos de vida saludable.

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¿Las sentadillas son parte de tu rutina de fuerza? Asegúrate de hacerlas bien. Aprende los errores más comunes al hacer sentadillas y cómo evitarlos.

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¿Deseas cocinar más saludable? Estos 5 consejos te ayudarán a preparar recetas para reducir grasas y azúcares, pero aumentar los sabores.

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Una sensación de jovialidad puede mantenerte saludable y feliz, incluso durante la edad adulta. Descubre qué tipo de juegos prefieres y cómo puedes divertirte más.

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La clave para establecer hábitos alimentarios saludables es prestar atención a nuestros patrones de alimentación —qué, cuánto y cuándo comemos— y mantenernos constantes con el paso del tiempo.

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Consejos para ayudarte a recorrer el mercado de productos agrícolas con facilidad.

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Averigua si eres un buen candidato para someterte a una cirugía LASIK para la corrección de la vista.

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La cirugía es un tratamiento frecuente para muchos tipos de cáncer. Aprende cómo los médicos usan la cirugía para prevenir, diagnosticar y tratar el cáncer.

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A pesar de sus beneficios para la salud, la cirugía de bypass gástrico presenta algunos riesgos. Averigua si puede ser una opción en tu caso.

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El dolor de espalda rara vez requiere cirugía. Averigua las opciones que tienes antes de pasar por el bisturí.

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¿Estás pensando en un procedimiento estético? Antes de tomar una decisión, conoce los beneficios, riesgos y limitaciones de esta cirugía para mejorar la apariencia.

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Entérate de qué implica una cirugía para tratar la incontinencia de esfuerzo y la vejiga hiperactiva, incluso los riesgos y las cosas por considerar antes del procedimiento.

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Las clases de preparto pueden ser útiles para desmitificar el trabajo de parto. Qué debes buscar en una clase de preparación para el parto.

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Los beneficios de cocinar incluso una sola comida a la semana en casa superan por mucho las barreras que se puedan interponer.

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Que el hecho de que coman una o dos personas no te impida cocinar sano.

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Infórmate acerca de cómo la coenzima Q10 podría ayudar a tratar ciertas afecciones cardíacas.

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Generalmente, las personas que tienen niveles naturalmente más altos de colesterol HDL presentan un riesgo menor de sufrir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

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Los alimentos que comes pueden ayudar a mejorar el colesterol. Estas son algunas de las mejores opciones.

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El tratamiento oncológico puede alterar el sentido del gusto. Infórmate sobre qué puedes hacer.

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Las comidas rápidas pueden adaptarse a una dieta saludable. Estos consejos pueden ayudarte.

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Las comidas sin carne son un modo sencillo de comer saludablemente y ahorrar dinero.

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¿Quieres obtener los beneficios de salud del ejercicio aeróbico, pero necesitas ayuda para empezar? Prueba este sencillo plan de caminata de doce semanas.

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Ten en cuenta estos consejos para comunicarles a familiares y amigos que a tu ser querido le diagnosticaron alzhéimer.

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Entiende la importancia de cuidarte después del parto y los signos de un posible problema.

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Identifica la baja autoestima y aprende cuáles son los beneficios de tener un sentido de valor saludable.

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Bañar al bebé: Comprende los conceptos básicos, desde evaluar la temperatura del agua hasta sostener a tu bebé de manera segura.

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Las opciones de termómetros pueden resultar confusas. Conoce la mejor manera de tomarle la temperatura a tu hijo.

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Hay un camino más fácil para que puedas lograr tus metas. Aprende cómo con estas sugerencias para cambiar tu modo de pensar e incorporar cambios saludables en tu estilo de vida.

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Esta información médica es proporcionada por Mayo Foundation for Medical Education and Research (Fundación Mayo para la Investigación y la Educación Médica). Al acceder o utilizar esta información médica, aceptas cumplir todos los términos y condiciones que se describen aquí.

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Sigue estos simples pasos para mantenerte alejado de los riesgos al conducir que pueden presentarse con la edad.

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¿Quieres que mejore la conducta de tu hijo pequeño? Sigue estos consejos de crianza.

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La lactancia es una habilidad que se aprende. Comienza con algunos consejos prácticos de lactancia.

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¡Puedes lograr dormir mejor! Considera los consejos de sueño para las personas cansadas.

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Sigue estos consejos para estar en forma si deseas promover la buena salud durante y después de la menopausia.

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La actividad física es una estrategia comprobada para controlar el dolor de la artrosis. A continuación, te presentamos 5 maneras de comenzar y perseverar.

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Comprende los consejos de seguridad en el hogar que pueden ayudar a evitar que tu ser querido con enfermedad de Alzheimer se lastime.

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El consumo bajo a moderado de alcohol puede tener algunos beneficios potenciales para la salud. Pero el consumo excesivo de alcohol, incluso las borracheras, conlleva riesgos graves para la salud.

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Averigua cuánta cafeína tiene el café, el té, las gaseosas y las bebidas energizantes.

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El control de la diabetes requiere concientización. Aprende qué es lo que hace que tu nivel de azúcar en sangre aumente o disminuya.

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¿Estás listo para mantener tu ira bajo control? Para comenzar, considera estos 10 consejos para el control de la ira.

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El control de la ira es fundamental para tu salud y tu relación con los demás. La ira descontrolada o reprimida puede ser perjudicial. Descubre por qué es importante expresarla de manera saludable.

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Los problemas de control de la vejiga podrían mejorar entrenando la vejiga y evitando irritantes.

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Si has probado con hacer cambios en tu estilo de vida y sigues con problemas para controlar la vejiga, los medicamentos pueden ayudarte.

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Control del estrés: usa estas estrategias para prevenir las recaídas y mantener el control.

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Control del niño sano: infórmate sobre qué esperar durante los controles del primer año de tu hijo.

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Aunque esté cuidando su salud o su peso, aún puede disfrutar comer carne de res en alguna ocasión. Esta guía le indicará las opciones más magras.

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Averigua cómo la creatina podría afectar tu desempeño atlético y cómo el suplemento interactúa con otros medicamentos.

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¿Funcionan los productos de venta libre? Obtén más información sobre si los péptidos, retinoles y otros ingredientes de cremas antiarrugas ayudan a mejorar tu piel.

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Recurrencia del cáncer: infórmate y aprende a afrontar la ira, el sufrimiento y las dudas que puedas sentir cuando reaparece el cáncer.

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Es normal que los bebés escupan; por lo general, no hay nada de qué preocuparse.

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Las cuentas de ahorro de salud combinadas con planes de salud de deducibles altos se promueven como una forma de reducir los costos médicos. Fíjate si son adecuados para ti.

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El cuidado del Alzheimer y la demencia es un trabajo duro. Estos consejos para las tareas diarias podrían ser útiles.

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Abundan los consejos para el cuidado de la piel, pero no caigas en las exageraciones publicitarias. Logra una piel con aspecto sano siguiendo estas sencillas sugerencias.

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El cuidado de una persona con enfermedad de Alzheimer es una tarea realmente difícil. A continuación, te aconsejamos cómo pedir ayuda.

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Aprende qué esperar cuando cuidas a alguien con fibrilación auricular y obtén consejos para prevenir también el agotamiento de los cuidadores.

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Para una persona con demencia, las citas con el médico pueden ser difíciles. Aprovecha al máximo cada visita.

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Esto es lo que tienes que saber para ayudar a que el muñón del cordón umbilical del bebé se seque y caiga.

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El cuidado de un recién nacido puede ser abrumador. Mantén el estrés bajo control.

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Obtén más información sobre consejos para cuidar el yeso y mantener a tu hijo cómodo mientras una lesión se cura.

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El cuidado prenatal puede ayudar a garantizar un embarazo saludable. Te presentamos una descripción general de las visitas del segundo trimestre.

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Aprende cómo convertirte en una persona encargada del cuidado eficaz a distancia.

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Cuidados a largo plazo: considera estos consejos sobre la elección y el pago de los cuidados de la salud a largo plazo.

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Los cuidados paliativos ayudan a las personas que lidian con enfermedades graves o que ponen en peligro su vida. Se centra en controlar el dolor y otros síntomas que disminuyen la calidad de vida.

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Aprende cómo proporcionar consuelo y apoyo a las personas con enfermedades terminales.

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Los cuidados para la diabetes son una responsabilidad de por vida. Toma en consideración estas 10 estrategias para evitar las complicaciones de la diabetes.

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Cuidar de un padre o una madre que sufre la enfermedad de Alzheimer puede afectar tu matrimonio. Conoce qué puedes hacer para aliviar la tensión.

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Preguntas frecuentes sobre células madre: abarcan los usos de las células madre, cuestiones éticas y tipos, incluidas las células madre naturales y de bioingeniería.

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¿Tu régimen de medicamentos para la hepatitis C te causa efectos secundarios problemáticos? A continuación te damos algunos consejos para controlar los efectos secundarios de los antivirales para que puedas completar el tratamiento.

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Esto es lo que necesitas saber sobre la alimentación de tu recién nacido.

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Descubre cómo utilizar el control de la presión arterial en el hogar para alcanzar los números que tienes como objetivo.

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¿Has llegado a la meseta de adelgazamiento? No desesperes. Vuelve a adelgazar con estos consejos.

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¿Quiere una ensalada? Un experto de Mayo opina sobre los beneficios de los alimentos de origen vegetal para la prevención del cáncer.

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Ayuda a que tu bebé duerma toda la noche a partir de ahora.

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A veces, ver el panorama general puede marearte. Aquí tienes consejos para dejar de preocuparte por el futuro durante un minuto y prepararte para un progreso real.

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¿Te preguntas cuál es la mejor píldora anticonceptiva para ti? Evalúa los riesgos y los beneficios de los diferentes tipos de píldoras anticonceptivas.

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Las carnes rojas y las de ave pueden ser parte de un patrón de alimentación saludable. Escoge cortes magros y prepáralos usando técnicas de cocción saludables.

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La información nutricional puede ser una herramienta esencial en la planificación de comidas para la diabetes.

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Encuentra la felicidad viviendo de manera más compasiva. Aprende cómo actuar con compasión aumenta tu propia felicidad y disminuye el sufrimiento de los demás.

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Lidiar con el estrés en el trabajo es más fácil cuando se identifican los factores desencadenantes y se abordan de frente.

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Sigue estos consejos para practicar una comunicación más eficaz tanto en las relaciones personales como en las profesionales.

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La menstruación puede ser un tema difícil de hablar con una hija. Sigue estos consejos para hablar acerca de los períodos menstruales y de la pubertad.

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¿Buscas consejos sobre cómo quedar embarazada? Aquí hay ayuda para entender cómo maximizar tu fertilidad y cuándo hablar con un médico.

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Es posible retrasar el período si tomas pastillas anticonceptivas en un horario ajustado. Descubre cómo puedes tener más control sobre tu ciclo menstrual.

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Da un paso atrás y analiza por qué estás tan ocupado. Entonces, acepta el valor de no hacer nada. Usa estos consejos para aprender a hacer una pausa esta semana.

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Cualquier persona que use opioides corre el riesgo de abusar de estos medicamentos. No ignores los signos de uso perjudicial o ilegal. Tomar medidas podría salvar la vida de un ser querido.

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Los opioides actúan en el cerebro de formas poderosas y posiblemente peligrosas. Entérate por qué nadie está a salvo de la adicción y cuáles son los factores que aumentan el riesgo.

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¿Puedes aprender a ser feliz? Claro que sí. Descubre una mayor felicidad con estos consejos.

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¿Te sientes agotado? Toma un bolígrafo y un papel, y comienza a registrar lo que podría estar interfiriendo en tu descanso por la noche. Y recupera tu resiliencia.

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Eres lo que comes, ¿verdad? Pero, ¿qué significa eso? Infórmate sobre cómo afecta la comida a la inflamación del cuerpo, y lo que eso significa para tu salud.

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A veces, los opioides son el tratamiento adecuado para el dolor, pero también implican riesgos. Enfréntate a los peligros de los opioides planificando tu seguridad antes de comenzar a tomarlos.

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Dejar la rutina de 9 a 5 es un nuevo enfoque para tu vida. Aquí te contamos cómo abrazar la jubilación con hábitos saludables que pueden hacer que tus años dorados sean años de calidad.

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¿El simple hecho de ser amable con regularidad puede contribuir a tu salud? Las investigaciones dicen que sí, en más formas de las que podrías imaginar.

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Participa en tu tratamiento oncológico trabajando en conjunto con tu médico para evaluar opciones.

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Aprende cuánto hierro necesita tu hijo para un desarrollo saludable, qué niños tienen un mayor riesgo de deficiencia de hierro y cómo detectar un problema.

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Entérate de lo que puede hacer la deshidroepiandrosterona y lo que no.

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¿Estás listo para dejar de fumar? Comienza con estrategias que hayan ayudado a otras personas a dejar de fumar.

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Cada vez que te resistes al deseo de consumir tabaco, estás un paso más cerca de dejar de consumir tabaco para siempre. Sigue estos consejos para luchar contra el deseo de consumir tabaco.

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¿Quieres dejar de fumar? Mejora tus posibilidades de éxito con un plan para mantenerte alejado de las tentaciones y sobrellevar la necesidad de fumar.

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Conoce los signos y síntomas de la dentición, así como los modos seguros de aliviar las encías doloridas.

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La depresión durante el embarazo suele pasar desapercibida. Conoce los factores de riesgo y los signos y síntomas de esta afección.

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Se diagnostica depresión más frecuentemente a mujeres que a hombres. Descubre cuáles son los factores que aumentan el riesgo.

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La depresión en los hombres puede estar enmascarada por conductas poco saludables para sobrellevar la situación, por lo que a menudo no se diagnostica y puede tener consecuencias devastadoras si no se trata.

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Es posible que los tratamientos estándares no sean de mucha ayuda o que tus síntomas mejoren, pero luego regresen. Explora las opciones para la depresión resistente al tratamiento.

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La transición hacia la vida universitaria puede ser un desafío a nivel emocional. Conoce las señales de la depresión y lo que puedes hacer para ayudar a tu hijo a sobrellevarla.

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La investigación sobre la depresión y la ansiedad demuestra que hacer ejercicio y otras actividades físicas pueden mejorar el ánimo, reducir la ansiedad y mejorar otros problemas de salud.

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Depresión: cómo ayudar a un familiar o amigo a lidiar con este grave trastorno de la salud mental.

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Obtén información sobre el habla y el desarrollo del lenguaje del bebé.

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El desarrollo fetal avanza con rapidez en el segundo trimestre. Conoce los cambios semanales.

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El desarrollo fetal continúa a medida que la fecha de parto se aproxima. ¡Ya comenzó la cuenta regresiva!

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El desarrollo fetal comienza incluso antes de que sepas que estás embarazada. Esto es lo que pasa al principio.

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Desarrollo infantil: los bebés cambian de forma radical en los primeros meses.

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Entender los hitos del desarrollo infantil que puedes esperar entre los 2 y los 5 años.

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La incipiente curiosidad motiva el desarrollo del bebé entre los 10 y 12 meses.

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Para la mayoría de los bebés de 4 a 6 meses, los hitos del desarrollo incluyen un estado de alerta más intenso y el desarrollo de las habilidades motoras.

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Los hitos del desarrollo de la mayoría de los lactantes de 7 a 9 meses de edad incluyen mejores habilidades motoras y del lenguaje.

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Adopta estas estrategias para ayudarte a transitar los desvíos, las paradas y los obstáculos del camino que inevitablemente se presentarán en tu viaje de bienestar.

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No te saltees el desayuno por falta de tiempo. Pon en práctica estas ideas para un desayuno rápido y saludable.

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Los desfibriladores externos automáticos se pueden adquirir sin receta médica. ¿Deberías comprar uno?

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El agotamiento laboral puede afectar tu salud física y mental. Debes comprender las señales y saber cuándo actuar.

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Aprende qué es la deshidroepiandrosterona y cuáles son los posibles efectos secundarios de este suplemento.

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Conoce los conceptos básicos para el destete.

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Detección del cáncer de colon: comprende los pros y contras de las pruebas específicas de detección del cáncer de colon.

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La diabetes puede afectar los dientes y las encías. Tómate la prevención en serio.

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Diabetes y menopausia: qué esperar y cómo controlarlo.

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Diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer: conoce más sobre los signos y síntomas tempranos de la demencia de Alzheimer y cómo se diagnostica.

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Para enfrentar cualquier momento difícil en la vida, necesitas estrategias eficaces. Estos consejos pueden ayudarte a lidiar con un diagnóstico de cáncer.

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Los cambios en la alimentación pueden ayudar a aliviar la diarrea relacionada con el cáncer y, si eso no ayuda, hay medicamentos disponibles.

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Estos consejos para la dieta DASH pueden ayudarte a hacer elecciones más saludables cuando comes fuera de casa, ya sea comida rápida o en restaurantes elegantes.

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Al seguir la dieta DASH, puedes controlar la presión arterial y obtener importantes beneficios de salud.

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La no tiene por qué ser aburrida ni compleja. Sigue estos consejos para hacer que la dieta DASH sea más accesible y placentera.

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Usa esta tabla de porciones recomendadas de la dieta DASH para cada grupo de alimentos a fin de planificar las comidas y los tentempiés.

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Comprende la dieta con bajo contenido de hidratos de carbono, desde lo que está prohibido hasta los potenciales beneficios para la salud.

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¿Estás evaluando las opciones para bajar de peso? La dieta de South Beach se centra en disminuir los carbohidratos, y aumentar las proteínas y las grasas saludables para bajar unos kilos.

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Lee acerca de los beneficios potenciales de comer carbohidratos adicionales antes del ejercicio de resistencia. Se incluyen detalles de la dieta y un ejemplo de plan de alimentación.

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Infórmate acerca de la dieta del índice glucémico: un plan alimentario en función de cómo los alimentos afectan los niveles de azúcar en sangre.

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¿Debes hacer una dieta líquida absoluta? Conoce los alimentos permitidos y los alimentos prohibidos.

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La dieta mediterránea es un plan de comidas saludable para el corazón que pone énfasis en frutas, vegetales, granos integrales, frijoles, nueces y semillas, y grasas saludables.

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¿La dieta paleo, plan alimentario creado sobre la base de la alimentación humana prehistórica, es adecuada para los seres humanos de la actualidad?

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Un enfoque por etapas te ayudará a satisfacer sus necesidades alimentarias después de la cirugía.

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Nutrición para la diabetes: haz que las comidas en restaurantes sean una parte saludable de tu control de la diabetes.

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La dieta para diabéticos se centra en alimentos saludables, pero los dulces no están necesariamente prohibidos.

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Obtén más información sobre un plan de alimentación saludable que puede ayudarte a controlar tu nivel de azúcar en la sangre. Aprende métodos de planificación de comidas y qué alimentos elegir. Incluye un menú de muestra.

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Una dieta para la diverticulitis puede ser parte del plan de tratamiento de la diverticulitis aguda.

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Una dieta para la gota no es un tratamiento para la gota, pero puede ayudar a controlar tus ataques.

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¿Listo para comenzar tu dieta saludable para el corazón? Estos son ocho consejos que te ayudarán a empezar.

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Infórmate acerca de qué alimentos son aptos en una dieta sin gluten y algunos consejos para optar por opciones saludables y nutritivas.

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Una dieta vegetariana puede satisfacer tus necesidades nutricionales si tomas buenas decisiones.

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Puedes reducir la presión arterial sin medicamentos. Trata de incorporar estos 10 cambios en tu estilo de vida.

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Aprende estrategias para prevenir o para tratar esta posible complicación común y frustrante de la diabetes.

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Obtén información sobre Viagra y otros medicamentos orales para tratar la disfunción eréctil.

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Obtén información sobre las inyecciones, las bombas penianas y los implantes de pene colocados quirúrgicamente para el tratamiento de la disfunción eréctil.

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La disfunción eréctil y la enfermedad cardíaca pueden estar relacionadas. Toma medidas para evitar ambas.

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Las prácticas de respiración pueden ser beneficiosas para la mente y el cuerpo. Aprende técnicas de respiración profunda y consciente para vivir el momento presente y reducir el estrés.

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Hacer pequeños ajustes en tu dispositivo de CPAP puede ayudarte a usarlo con mayor comodidad.

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Averigua cómo los diuréticos, también llamados píldoras de agua, disminuyen la presión arterial y conoce sus posibles efectos secundarios.

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Aprende qué origina el dolor del cáncer, cómo se trata y qué barreras podrían obstaculizar el alivio adecuado del dolor a causa del cáncer.

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Lo que es útil para el dolor de una persona podría no ayudarte con el tuyo, y cada pastilla implica riesgos. Averigua cómo evaluar tus opciones para maximizar el alivio y para minimizar los riesgos.

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Dolor de la artritis: para afrontar el dolor, logra un equilibrio entre la actividad y el descanso.

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Las opciones para el alivio del dolor de la artritis comprenden cremas y geles para frotar en las articulaciones que duelen.

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La mayoría de los dolores de cabeza responden a los medicamentos. No obstante, tener un estilo de vida saludable también es importante.

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Los dolores de cabeza parecen empeorar en situaciones de estrés, y este solo puede desencadenar dolores de cabeza.

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Alivia el dolor de espalda durante el embarazo con estos consejos sencillos.

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Toma un descanso: aprende lo que puedes hacer para reducir tu riesgo de esta afección común en el lugar de trabajo.

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Evita el dolor de la artritis reumatoide con estas técnicas de protección para las articulaciones.

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Con el tiempo, el dolor de la fibromialgia se exacerbará, pero hacer planes para los días difíciles puede hacerlo más llevadero.

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Después de la muerte de un ser querido, los recuerdos pueden reavivar el dolor. Te brindamos ayuda para continuar sanando.

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Los dolores de cabeza son una realidad para muchas mujeres. Esta es la razón.

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Para combatir los dolores de cabeza, primero determina qué tipo de dolores de cabeza tienes.

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Tú decides cómo controlar los dolores de parto. Conoce las opciones y la manera de evaluar las ventajas y las desventajas.

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La donación de órganos salva vidas, pero hay mucha desinformación en torno a ella. Obtén información sobre convertirte en donante de órganos.

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Dormir la siesta puede beneficiar tu salud. Descubre cómo aprovechar una siesta al máximo.

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Suicidio: sobrellevar el dolor y el sufrimiento después del suicidio de un ser querido.

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La educación sexual puede comenzar en cualquier momento. Comience por responder las preguntas de su hijo de manera abierta y honesta.

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La educación sexual es una responsabilidad de los padres. Aquí te ofrecemos ayuda para enfrentarte a este desafío.

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Vale la pena enfrentar la incomodidad para que seas tú quien le enseñe a tu hijo sobre la sexualidad saludable. No obstante, no pienses que tiene que ser una charla única en la que debes hablar de todos los temas.

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Adelgazar con edulcorantes artificiales y otros sustitutos del azúcar.

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Los efectos secundarios de la warfarina son peligrosos, y corres riesgo de tener sangrado abundante. Obtén más información sobre lo que debes observar y cómo prevenir los efectos secundarios.

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Los efectos secundarios de las estatinas pueden ser desagradables pero rara vez son peligrosos.

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Aprenda cómo precalentar y enfriarse de manera segura.

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¿Necesitas inspirarte para entrenar? Ten en cuenta los 10 principales beneficios del ejercicio aeróbico.

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Los opioides pueden ayudarte a tratar el dolor agudo, pero estos medicamentos pueden presentar riesgos reales durante el ejercicio. Aquí te explicamos cómo evitar lesionarte si estás haciendo actividad física mientras tomas opioides.

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Mejora la salud cardíaca, el estado de ánimo, la fortaleza y otros aspectos de tu bienestar haciendo actividad física de forma regular.

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El ejercicio es un método sin medicamentos para bajar la presión arterial alta. Te presentamos algunos consejos para comenzar.

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Es importante hacer ejercicio regularmente. Pero debes saber cuándo consultar primero con el médico.

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Los hombres también se benefician de los ejercicios de Kegel. Sigue estos consejos para fortalecer los músculos del suelo pélvico.

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Descubre cómo fortalecer los músculos del suelo pélvico.

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Conectarte con el mundo que te rodea puede reducir el estrés. He aquí cómo practicar la meditación de la atención plena.

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¿Buscas un reto para lograr un buen estado físico? De ser así, quizás los ejercicios de un campo de entrenamiento sean una buena opción para ti.

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¿El trabajo de oficina te impide hacer ejercicio? No lo hagas sentado. Pon en práctica estos consejos para sumar más actividad a tu día.

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¿Tratas de perder peso o al menos no aumentar más? Averigua cuántas calorías se queman al caminar, nadar o usar la elíptica durante una hora.

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Los ejercicios que trabajan el tronco fortalecen los abdominales y otros músculos centrales para mejorar el equilibrio y la estabilidad.

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Recibe consejos sobre cómo combinar elementos de flexibilidad, movilidad, entrenamiento de equilibrio y fortalecimiento del torso, ejercicio cardiovascular y entrenamiento de fuerza en una única sesión de entrenamiento.

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Si bebes alcohol, hazlo con moderación y, con la ayuda de estos consejos, toma buenas decisiones durante las fiestas.

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Conoce los factores de riesgo del consumo de alcohol entre los menores de edad y lo que tú puedes hacer para ayudar a que tu adolescente evite el alcohol.

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La demencia afecta la capacidad de una persona de comprender y ser comprendida. Conoce lo que puedes hacer para mejorar la comunicación y disminuir las frustraciones.

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Puedes tener una relación sexual satisfactoria en lugar de dolor crónico.

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Artritis: el ejercicio ayuda a disminuir el dolor en personas con artritis, incluida la artritis reumatoide y la artrosis.

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Hacer ejercicio después del embarazo puede darte la energía que necesitas para cuidar de tu bebé. Sigue estas estrategias para mantenerte segura y motivada.

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Descubre la conexión entre hacer ejercicio y el alivio del estrés, y por qué el ejercicio debería formar parte de tu plan de manejo del estrés.

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Averigua lo que necesitas saber antes de comenzar una rutina de ejercicios si tienes una enfermedad crónica.

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El embarazo después de los 35 años requiere un cuidado especial. Aquí encontrarás ayuda para darle a tu bebé el mejor comienzo.

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Comer pescado durante el embarazo puede ser seguro y saludable. Aprende sobre los posibles beneficios para tu bebé, qué tipos de mariscos son seguros y qué debes evitar.

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Estar embarazada con fibrilación auricular aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos. Sin embargo, los medicamentos utilizados para prevenir los coágulos sanguíneos no siempre son seguros durante el embarazo. Conoce cómo podría cambiar tu tratamiento.

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La reacción del cuerpo al estrés estaba destinada a protegerte. Pero cuando se encuentra constantemente en alerta, tu salud puede pagar el precio.

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Estrés y presión arterial alta: descubre cómo la relajación y el ejercicio pueden mejorar tu estado de salud.

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El kratom se promociona como un suplemento seguro, pero, cuando se toma durante el embarazo, se lo ha relacionado con la abstinencia en los recién nacidos.

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¿Confundido sobre cuál es el mejor protector solar? Aquí hay algo de ayuda para clasificar las opciones.

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El paracetamol (acetaminofeno) es un analgésico eficaz, pero se puede producir una sobredosis con facilidad. Sigue estos consejos para proteger a tu hijo.

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Perdonar y renunciar a sentimientos negativos pueden llevar a un camino de sanación y paz.

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Comer más alimentos de origen vegetal puede ayudarte a perder peso, reducir el colesterol y reducir el riesgo de padecer enfermedades cardíacas; esos son beneficios muy importantes.

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El ejercicio regular no solo quema calorías y forma los músculos, sino que también protege el corazón. Obtén más información sobre los beneficios que ofrece el ejercicio para un corazón saludable.

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¿Tienes problemas con el sueño de tus hijos? Sé dulce pero firme La consistencia con frecuencia es la clave para dormir mejor.

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Dormir durante el embarazo puede ser incómodo. Descubre cómo puedes descansar.

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El sueño es la base de todos tus hábitos y decisiones diarias. Dormir lo suficiente mejora tu salud. Incluye consejos para dormir más.

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Controlar el tiempo que tus hijos pasan frente a la pantalla requiere esfuerzo. Entérate cómo garantizar un tiempo frente a la pantalla de calidad y cómo establecer límites.

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Descubre por qué se piensa que el vino tinto es bueno para el corazón y cómo disfrutarlo de forma saludable.

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La diabetes puede aumentar el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Reduce este riesgo con dieta y ejercicios.

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Tus platos favoritos de las fiestas vuelven a estar en la mesa, gracias a estas sustituciones de recetas sin gluten de un chef de Mayo Clinic.

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No guardes los analgésicos sobrantes. Los opioides pueden ser mortales para los niños pequeños. La eliminación adecuada es fundamental; puedes arrojarlos por el inodoro.

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Averigua cómo ayudar a tu adolescente a enfrentar el embarazo.

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Aprende cuándo intentarlo de nuevo y las posibilidades de lograrlo.

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¿Embarazo pasado de término? Comprende por qué sucede y qué es lo que sigue.

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Entiende cómo el asma puede cambiar durante el embarazo y qué puedes hacer para controlar de forma segura esta enfermedad crónica mientras te preparas para dar a luz.

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¿Estás embarazada y tienes diabetes? Sigue estos consejos para navegar por los desafíos que se avecinan.

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El embarazo puede ser un buen momento para ponerse activa. He aquí cómo mantener la seguridad, el ritmo y la motivación.

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Encontrarle sentido a las cosas pequeñas puede hacer que la gente se sienta más conectada y con más energía. Prueba estas sugerencias para descubrir lo que es significativo para ti e incorporarlo a tu vida diaria.

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La enfermedad de Alzheimer de aparición temprana es una forma poco frecuente de demencia que presenta desafíos únicos. Obtén más información acerca de las causas, el diagnóstico y el modo de afrontarla.

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La enfermedad de Alzheimer y la depresión tienen algunos síntomas similares. El tratamiento adecuado mejora la calidad de vida.

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Infórmate sobre el riesgo de depresión relacionado con el cuidado de personas con demencia y las estrategias de autocuidado.

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Evalúa la necesidad de obtener atención a largo plazo para la demencia y tus opciones antes de que se desate una crisis.

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Los desafíos del alzhéimer se multiplican hacia el final de la vida. Considera sugerencias sobre cómo prepararte.

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La deambulación es un problema frecuente de la enfermedad de Alzheimer. Aquí te ayudamos a mantener la seguridad de tu ser querido.

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Considera estos consejos para que las fiestas sean más agradables y menos estresantes.

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Atención del Alzheimer: consejos prácticos sobre cómo ayudar a una persona responsable del cuidado de enfermos de Alzheimer.

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Los problemas para dormir relacionados con la enfermedad de Alzheimer pueden tener consecuencias para ti y para tu ser querido. Ten en cuenta consejos para hacerles frente.

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Fomenta una buena nutrición en un ser querido con alzhéimer abordando las afecciones de fondo, reduciendo las distracciones durante las comidas y facilitando la ingesta de los alimentos.

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A pesar de que no existe una cura para la enfermedad de Alzheimer, ciertos medicamentos pueden ayudar a vivir con los síntomas y mejorar tu calidad de vida por un tiempo.

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Entender la relación entre la enfermedad inflamatoria intestinal y el cáncer de colon. Según ciertos factores, necesitarás hacer pruebas más frecuentes.

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Puede resultar difícil distinguir entre el comportamiento normal de la niñez y los signos de una enfermedad mental. Averigua a qué debes prestar atención y cuándo debes tomar medidas.

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Entiende cómo apoyar a un ser querido que se está muriendo.

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Todas las mujeres se enfrentan a la amenaza de una enfermedad del corazón. Descubre cómo proteger tu corazón.

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Es probable que el entrenamiento con pesas parezca fácil, pero para obtener mejores resultados es esencial una técnica adecuada.

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El entrenamiento con pesas puede mejorar tu apariencia y aumentar tu fuerza en menos tiempo del que imaginas.

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Para mejorar el rendimiento del ejercicio y ayudar a prevenir caídas y lesiones, incluye el entrenamiento de equilibrio en tu rutina de ejercicios.

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Los ejercicios de entrenamiento físico funcional simulan las tareas cotidianas. ¿Deberían ser parte de tu entrenamiento?

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¿Es completo tu programa de entrenamiento físico? Te ayudamos a abarcar todos los aspectos.

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Comprender los cambios naturales que aparecen con la edad.

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¿Te preocupa cómo podría afectar la epilepsia tu embarazo? Averigua qué tipo de cuidados podrías necesitar.

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¿Planeas tener un parto vaginal? Comprende por qué puede ser necesaria una episiotomía.

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El equilibrio en la vida laboral puede reducir el estrés y restaurar la armonía en tu vida. Averigua cómo hacerlo.

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Utiliza esta guía de ergonomía visual para hacer que tu espacio de trabajo sea más cómodo.

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Los errores en la medicación son evitables. Reduce el riesgo con algunos sencillos consejos de seguridad.

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Los eructos, los gases y la distensión abdominal excesivos pueden avergonzarte e incomodarte. Esta es la manera de reducirlos.

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Puedes tomar medidas simples para producir un esperma saludable y mejorar tu fertilidad.

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Crea una visión de bienestar que exprese lo que quieres para ti y para tu vida. Te ayudará a establecer metas, centrarte en tus prioridades y mantenerte comprometido.

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¿Estás considerando una estación de trabajo en la cual debes estar de pie? Conoce la altura correcta del escritorio, la ubicación del monitor y otros consejos ergonómicos.

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Estadios del Alzheimer: conductas frecuentes a medida que avanza la enfermedad.

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¿Quieres mejorar tu estado físico pero no puedes pagar un gimnasio? Ten en cuenta las siguientes alternativas menos costosas.

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Estar en forma es un esfuerzo de por vida. Motívate con estos consejos prácticos.

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¿Estás listo para comprometerte a mejorar tu estado físico? Para obtener los mejores resultados, elige un programa en función de tus habilidades, metas y preferencias.

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Las estatinas pueden reducir el colesterol. Antes de tomar una decisión, evalúa los riesgos y los beneficios.

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Estiramiento: contempla los riesgos y las recompensas.

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Si bien el dolor no es un problema simple, los hábitos diarios simples pueden contribuir en gran medida a que te sientas mejor. Toma los consejos de los expertos como punto de partida a fin de ayudarte en el camino para sentirte mejor cada día.

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Aprende las estrategias que puedes adoptar ahora para proteger tu corazón.

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Dedica tiempo a cuidar de ti mismo para combatir el estrés y el agotamiento característicos en las personas encargadas del cuidado.

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Cuidar de una persona enferma es un trabajo estresante. Puede ser agotador, tanto física como emocionalmente. Para ser una buena persona responsable del cuidado, primero cuida bien de ti mismo.

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El estrés y la depresión pueden arruinar las fiestas. Aquí te decimos cómo mantener viva la alegría.

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La división en etapas del cáncer de mama le resulta útil a tu médico al seleccionar los tratamientos más apropiados.

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Los cambios en la dieta y en el estilo de vida pueden ayudar a controlar los síntomas de la colitis ulcerosa y prolongar el tiempo entre los brotes.

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Conoce las ventajas y las desventajas de la prueba de APE para que estés listo para hablar con tu médico acerca de la detección del cáncer de próstata.

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¿Confundido por las credenciales de los médicos, enfermeros y auxiliares médicos? Consulta las definiciones de las credenciales comunes y entérate de por qué son importantes.

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La exposición al plomo puede dañar la salud y el desarrollo de tu hijo. Obtén información acerca de las fuentes comunes de exposición al plomo y cómo puedes proteger a tu hijo.

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Familias ensambladas: consejos para ayudar a tu hijo a formar parte de una familia ensamblada.

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Es frecuente que se presente fatiga relacionada con el cáncer durante el tratamiento oncológico. Puedes tomar medidas para aliviarla.

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Comprende qué puedes hacer para proteger y promover tu capacidad para quedar embarazada.

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Algunos de los beneficios para la salud de comer fibra dietética podrían sorprenderte. Averigua lo que la fibra puede hacer por ti y cómo incorporar más en tu dieta.

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El estrés, la ansiedad y la depresión pueden influir en la fibrilación auricular. Aprende cuándo debes poner en práctica el cuidado personal y cuándo debes pedir ayuda.

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Los síntomas de la fibromialgia cambian a lo largo del tiempo, incluso de un día a otro. Prueba estos consejos de cuidado personal para ayudarte a enfrentar los días difíciles.

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¿Síntomas de fibromialgia? Trabaja con el médico para garantizar que el diagnóstico de fibromialgia sea oportuno.

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Aunque el ejercicio puede causar dolor al comienzo, en realidad la actividad física regular mejora el dolor y la calidad de vida de la gente con fibromialgia.

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Final de la vida: toma medidas para que tu ser querido agonizante esté cómodo.

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Comprende cuándo se puede producir una deficiencia de folato y cuál es la importancia del ácido fólico durante el embarazo.

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El fortalecimiento muscular puede ayudarte a verte mejor e incluso a sentirte mejor.

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¿Fortalecimiento muscular para niños? ¡Claro que sí!, siempre y cuando la técnica y la seguridad sean la prioridad.

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Infórmate acerca de los frijoles y otras legumbres. Aprende cómo elegirlos y prepararlos, y cómo incorporarlos a las comidas y refrigerios.

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Fórmula para bebés: la preparación y el almacenamiento adecuados son esenciales para la nutrición de tu bebé.

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¿Te preguntas qué tipo de fórmula infantil es mejor? Aquí tienes ayuda para tomar la decisión.

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¿Qué función cumple la genética en la aparición de la enfermedad de Alzheimer? ¿Estás en riesgo?

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Las expectativas son parte de la vida. Pero si las esperanzas truncadas te hacen caer una y otra vez, esto es lo que hay que hacer al respecto.

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La grasa abdominal en hombres es peligrosa. Entiende por qué y cómo deshacerte de ella.

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La grasa abdominal es más frecuente después de la menopausia. A continuación, te explicamos por qué y cómo evitarla.

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No toda la grasa se crea igual. Averigua qué tipos de grasas elegir y cuáles evitar para gozar de buena salud.

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Caminar es una excelente manera de mejorar la salud y el estado físico. Si necesitas más motivación y apoyo, inicia un grupo de caminata.

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Los grupos de apoyo vinculan a las personas que enfrentan desafíos similares. Los miembros comparten experiencias y consejos.

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Conoce toda la verdad acerca de la cirugía para bajar de peso, como la cirugía en Y de Roux, la banda gástrica, la manga gástrica laparoscópica y el cruce duodenal.

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Gérmenes: aprende cómo funcionan y qué puedes hacer para protegerte de ellos.

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Los estudios demuestran que los hombres ponen en evidencia, en mayor medida, la respuesta al estrés de «lucha o huida». Reconocer tus estrategias de afrontamiento es el primer paso para aumentar la resiliencia y para mejorar tu capacidad de resistencia ante los desafíos de la vida.

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El hostigamiento es frecuente. Obtén información sobre los tipos de hostigamiento, las señales de alerta de que tu hijo podría estar recibiendo hostigamiento y cómo reaccionar.

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Tener una imagen corporal saludable es una parte importante de la autoestima de una niña. Ayúdala a tu hija a sentirse bien con su cuerpo.

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¿Estás tratando de decidirte entre implantes mamarios de solución salina y de silicona? A continuación, se incluyen algunas respuestas a las preguntas más frecuentes.

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La infidelidad no significa necesariamente que el matrimonio haya terminado. Considera cuáles son los pasos para promover la curación y reconstruir tu relación.

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Estos antidepresivos pueden aliviar los síntomas de la depresión. En general, causan menos efectos secundarios que otros antidepresivos. También se utilizan para la ansiedad.

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El acceso al seguro de salud a través del mercado de seguros de la Ley del Cuidado de Salud a Bajo Precio (ACA) prácticamente no ha cambiado. Obtenga información sobre las reglas y la elegibilidad.

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Los refrigerios no son algo malo cuando las opciones son nutritivas. Los bocadillos saludables son fáciles de preparar, pero muchos de nosotros no los tenemos a mano.

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Desacelera el proceso de envejecimiento con estas actividades regulares de acondicionamiento físico.

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Reduce el riesgo de afecciones tales como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes simplemente levantándote de la silla y moviéndote con más frecuencia.

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Averigua por qué se usa la marihuana y cuáles son los posibles riesgos.

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Conoce los beneficios del masaje para bebés y cómo prepararte para realizarlo.

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Los masajes pueden ser una herramienta poderosa que te ayude a hacerte responsable de tu salud y bienestar. Comprueba si son adecuados para ti.

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Aprende por qué se realiza la mastectomía preventiva y cómo influye en el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Incluye la mastectomía profiláctica contralateral.

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Los medicamentos anticonvulsivos diseñados para tratar la epilepsia se suelen utilizar para controlar el dolor neural asociado a la diabetes, el herpes zóster (culebrilla) y otros tipos de lesiones a los nervios.

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El interés por los medicamentos para adelgazar está creciendo a medida que hay más medicamentos disponibles. ¿Alguno podría ayudarte?

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Medicamentos contra la alergia: ¿qué hacen y cómo se usan?

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Medicamentos de anticuerpo monoclonal: cómo se utilizan los anticuerpos monoclonales en el tratamiento oncológico.

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Aprende más sobre las diferentes categorías de medicamentos que permiten controlar los síntomas del asma.

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Los medicamentos para el colesterol podrían ayudar a reducir tus niveles de colesterol. Estas son algunas de las opciones.

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No se recomienda usar antigripales en niños pequeños. A continuación te explicamos el por qué.

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Conoce qué medicamentos para la artritis reumatoide pueden ser peligrosos durante el embarazo.

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Aprende cuáles son los riesgos para la salud si tomas sustancias para mejorar tu rendimiento como atleta.

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¿Tus medicamentos o suplementos podrían influir en la presión arterial? Entérate.

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Medicina de precisión significa utilizar herramientas, como la farmacogenómica, para adaptar los tratamientos a tu composición genética.

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La popularidad de los tratamientos de la medicina complementaria y alternativa ha explotado, pero no son inocuos. Aplica estos consejos para evaluar sus afirmaciones.

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Infórmate sobre las prácticas de medicina complementaria y alternativa. Descubre cómo trabajan con la terapia convencional en un enfoque llamado medicina integral.

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Medidores de glucosa en sangre: consejos para encontrar un medidor que se adapte a tus necesidades y a tu estilo de vida.

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Aprende maneras rápidas y fáciles para meditar sin importar dónde estés.

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La dieta MIND es una forma inteligente de comer, tanto para tu cerebro como para tu salud en general. Aquí te mostramos cómo hacerlo.

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Averigua cómo la melatonina puede promover el sueño y evalúa los posibles efectos secundarios.

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La frase «menopausia masculina» llama la atención, pero no es necesariamente correcta. A continuación te explicamos el por qué.

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Mensajes de texto en la adolescencia: cómo hablar con tu hijo adolescente sobre los peligros potenciales de los mensajes de texto.

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¿Estás interesado en seguir la dieta DASH, pero no estás seguro de cómo hacerlo? A continuación te damos algunos menús de muestra para comenzar.

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Usa estos menús para poner en marcha tu dieta saludable para el corazón.

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Infórmate acerca de cómo la miel se utiliza por vía oral para tratar la tos y de forma tópica para tratar heridas.

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Las migrañas pueden ser menos frecuentes y menos intensas con estas estrategias de cuidado personal.

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¿Puede una actitud positiva curar el cáncer? Descubra la verdad detrás de éste y otros mitos comunes sobre el tratamiento del cáncer.

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Con unos pocos cambios en tu rutina habitual de caminatas, puedes mantener a raya la pérdida de masa muscular y ósea a medida que pasen los años.

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Andar en bicicleta al aire libre o dentro de casa es un gran ejercicio cardiovascular que tiene un impacto mínimo en las articulaciones.

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Agregar juegos y exploración a tu plan de ejercitación puede hacer que te muevas más eficientemente y que mantengas el interés.

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Comprende el proceso de duelo y las maneras de encontrar consuelo después de la muerte de un bebé.

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La muerte súbita en los jóvenes es muy poco común, pero aquellos que corren riesgo pueden tomar precauciones.

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Comprende los posibles riesgos y beneficios de un parto domiciliario planificado.

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Antes de ir al agua, infórmate acerca de lo que se debe hacer y lo que no se debe hacer en el ámbito de la natación para niños.

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Comprende la negación y su repercusión en el estrés, en la enfermedad o en la adicción.

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Los suplementos alimenticios, sumados a una dieta saludable, podrían contribuir a prevenir o disminuir el avance de esta complicación común de la diabetes.

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Conoce cómo tu cuerpo utiliza la niacina y cómo este suplemento podría ayudar a tu colesterol.

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Sugiere a tu hijo deportes y actividades físicas apropiadas para su edad a fin de promover el disfrute de por vida del ejercicio seguro y saludable.

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Si estás intentando bajar de peso, una mala noticia en la balanza puede tener un impacto negativo en tus esfuerzos. Practicar un estado de consciencia plena puede ayudarte a moderar tu reacción.

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Algunos suplementos de hierbas pueden tener interacciones peligrosas con los medicamentos para el corazón.

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Los alimentos que consumes pueden jugar un papel fundamental en el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. A continuación, te presentamos lo que debes saber para evitar ideas equivocadas:

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No corras riesgos. Conoce los alimentos que debes evitar durante el embarazo.

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La nutrición durante el embarazo es importante para ti y para tu bebé. Aquí encontrarás ayuda para hacer que cada bocado valga la pena.

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Aprende qué cosas debes hacer y cuáles no debes hacer durante la lactancia.

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Nutrición para niños: mira las recomendaciones actuales de proteínas, hidratos de carbono, fibra, calcio y más nutrientes.

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Trabaja con tu médico para conocer si es probable que la quimioterapia provoque náuseas y vómitos. Los tratamientos pueden prevenir estos efectos secundarios.

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Conoce cómo se evalúa un bulto en la mama para detectar cáncer de mama.

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Los objetivos bien planificados para bajar de peso ayudan a convertir los pensamientos en acción. Esta es la manera de crear objetivos exitosos para bajar de peso.

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No es fácil mantener una rutina de ejercicios regular. Obtén consejos para superar los obstáculos frecuentes.

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Conoce cómo los ácidos grasos omega-3 en el pescado pueden beneficiar la salud de tu corazón.

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Obtén información sobre el aceite de onagra y su eficacia para tratar ciertas afecciones, como la dermatitis atópica.

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Averigua qué debes considerar y qué debes preguntarle al médico al decidir si te someterás o no a una cirugía para prevenir el cáncer de mama u ovarios.

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Opciones de métodos anticonceptivos: considera estas preguntas antes de elegir un método anticonceptivo.

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Ostomía: consejos para hacerle frente al estoma después de una colostomía o de otra cirugía de ostomía.

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¿Eres un futuro papá? Sigue estos consejos para facilitar la transición a la paternidad.

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Conoce los signos reveladores, como problemas de memoria, adelgazamiento y cambios en la movilidad, que podrían indicar una enfermedad en adultos mayores.

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¿Tu bebé no te deja dormir por la noche? A continuación, ofrecemos algunos consejos para los padres primerizos que necesitan dormir.

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El miedo es causado en gran parte por tus pensamientos. Cambiar la forma de pensar sobre algo puede ayudarte a calmar la reacción de miedo y reducir la ansiedad.

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Aprende cómo traer de nuevo a tu vida la alegría del juego para que puedas mantenerte en forma mientras te diviertes.

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Aprovecha los beneficios de una microbiota intestinal saludable a través de alimentos que promuevan las bacterias buenas del organismo.

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Considera estos consejos para mantener a tus hijos saludables en la escuela.

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Incorporar la gratitud a tu rutina diaria tiene beneficios para la salud. Incluye consejos para practicar la gratitud.

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El parto vaginal después de la cesárea es posible para muchas mujeres. Conoce qué considerar antes de elegir esta opción para el parto.

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Comer demasiados dulces puede ocasionar una variedad de problemas de salud. Para moderar su consumo, elige con más inteligencia las fuentes de azúcar que conforman tu dieta.

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Aprovecha los productos de estación del otoño con una tanda fresca de sopa saludable y casera.

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Infórmate acerca de los posibles riesgos, beneficios y efectos secundarios de las pastillas para dormir con receta. Para el insomnio prolongado (crónico), por lo general, la mejor opción son los cambios de comportamiento.

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La hipertensión puede provocar otras complicaciones de la salud. Infórmate más sobre estas complicaciones.

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Pensamiento positivo: emplea el poder del optimismo como ayuda para el manejo del estrés.

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¿Es posible disfrutar de la comida sin descuidar el peso? Esta temporada navideña sí que puedes. Prueba estos 5 consejos para el control del peso aprobados por expertos.

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Hacer cambios saludables en el estilo de vida no es fácil. Surgirán desafíos. Buscar apoyo puede marcar la diferencia entre alcanzar tus metas o no.

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Los piercings son populares, pero implican riesgos reales. Conoce cómo evitar una infección.

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No es solo para los fanáticos del estado físico: pilates puede ayudarte a desarrollar los músculos centrales para mejorar la postura, el equilibrio y la flexibilidad.

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Fíjate qué fácil es planificar las comidas y los tentempiés diarios con este menú de muestra basado en la Pirámide de peso saludable de Mayo Clinic.

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Comprende de qué manera funciona la placenta y las enfermedades que pueden afectar a la placenta durante el embarazo, como placenta previa o desprendimiento placentario.

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Planear el menú hace que comer saludablemente sea más fácil — y puedes ahorrar tiempo y dinero.

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Aprende a disfrutar de las reuniones sociales y a mantener tu estilo de vida saludable al mismo tiempo.

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Planificación familiar: considera los riesgos de planificar los embarazos con muy poco o demasiado tiempo entre ellos.

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Planificación preconcepción — Asegúrate de que tu cuerpo está listo para las exigencias del embarazo.

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Subir y bajar escaleras es una forma creativa de tonificar las piernas e incluso puede controlar el nivel de azúcar en sangre. Prueba estos sencillos ejercicios en la escalera ya mismo.

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La aromaterapia de esencias a base de plantas podría tener un lugar en la ciencia de la salud y de la sanación.

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Una buena postura ayuda a evitar el dolor y las lesiones, y mejora la confianza y el humor. Mejorar la postura te demandará tiempo y esfuerzo, pero los beneficios hacen que valga la pena.

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Tu guía para la información básica sobre entrenamiento para dejar el pañal, incluyendo cuándo empezar y qué hacer.

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¿Estás tomando algún corticoesteroide? La prednisona y otras píldoras, cremas e inyecciones de corticoesteroides pueden causar efectos secundarios. Averigua qué esperar cuando usas estos productos.

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Hay mucha información errónea con respecto a las píldoras anticonceptivas. Obtén información sobre las inquietudes y las preguntas frecuentes acerca de tomar la píldora.

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Esta es una guía de cada habitación para reducir el polvo, el moho, el polen y la caspa de las mascotas que provocan alergias en tu hogar.

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Contesta estas seis preguntas para ver si estás listo para comenzar un plan para adelgazar. Descubre qué pasos debes seguir si no estás seguro.

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La preparación para el embarazo cobra un significado especial cuando padeces diabetes. Considera la importancia de la planificación antes de la concepción.

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Aprende qué habilidades son importantes para el kindergarten y cómo puedes apoyar el desarrollo de tu hijo.

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Averigua cómo trabajar con tu médico a fin de prepararte para los posibles efectos secundarios de la quimioterapia.

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Sabe lo que puedes hacer para preservar la fertilidad antes del tratamiento del cáncer.

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¿Te preocupa la presión arterial alta durante el embarazo? Infórmate acerca de lo que puedes hacer para reducir los riesgos de tener complicaciones.

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Prevención de caídas: Toma medidas ahora para prevenir caídas y mantener tu independencia.

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La prevención de la diabetes está en tus manos. Comienza por cambiar tu estilo de vida.

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Sigue estos consejos para proteger a tu hijo de las quemaduras.

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Estrategias de la vida real para reducir el riesgo de padecer cáncer.

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El primer trimestre del embarazo conlleva cambios físicos y emocionales, desde sensibilidad en las mamas hasta ansiedad y alegría.

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Los problemas de control de la vejiga se pueden tratar o superar. El primer paso es buscar un tratamiento.

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Si eres una persona transgénero, puedes tener problemas de salud especiales. Esto te ayudará a cuidarte.

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Si tienes diabetes, corres un mayor riesgo de tener diversas enfermedades de los huesos y de las articulaciones.

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Se pueden encontrar muchos productos para dejar de fumar, y usar uno o más puede aumentar las probabilidades de lograrlo. Averigua qué opciones tienes.

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Existen muchos productos para el acné disponibles. Aprende las diferencias que hay entre ellos, qué componentes principales deben tener y cómo usarlos para obtener los mejores resultados.

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¿Estás considerando métodos para el agrandamiento del pene? Infórmate acerca de las píldoras, las bombas de vacío, los ejercicios y las cirugías para mejorar el rendimiento del pene.

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Algunos productos pueden reducir los desencadenantes del asma en el hogar. El primer paso es comprender qué es lo que empeora los síntomas.

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Comenzar un programa de entrenamiento es más fácil de lo que imaginas. Sigue estos cinco pasos.

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La pérdida de memoria puede ser estresante y angustiante. Averigua cómo puede ayudarte mantenerte activo y ocupado.

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Alli es una pastilla para adelgazar de venta libre que evita que el organismo absorba toda la grasa de los alimentos. Obtén información sobre los beneficios y los efectos secundarios de este fármaco.

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¿Las píldoras para bajar de peso de venta libre funcionan? Conoce la verdad sobre los suplementos dietéticos de venta libre.

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Las investigaciones indican que lo que comes puede ayudar a protegerte de la demencia. Y no, no es necesario que sigas una dieta perfecta para obtener beneficios. A continuación te informamos en qué debes concentrarte.

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La mayoría de las personas que toman medicamentos opioides deben suspenderlos lo antes posible para evitar riesgos de salud a largo plazo. Averigua cómo reducir la dosis de manera gradual y segura, y cómo controlar los síntomas.

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En la fibrilación auricular, la sangre puede acumularse en las cavidades superiores del corazón, lo que aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos y de accidente cerebrovascular. Aprende cómo reducir tu riesgo.

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Refrigerios saludables para niños: cuando ataca el hambre, piensa en algo más que en manzanas y naranjas.

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Lo que comes y cuándo lo comes influye enormemente en tu nivel de energía disponible y en lo bien que te recuperas de un entrenamiento.

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La rehabilitación después de un accidente cerebrovascular es importante para recuperarse. Aprende acerca de las terapias físicas, cognitivas y de otro tipo que se utilizan en la rehabilitación después de un accidente cerebrovascular.

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Las relaciones sexuales no son solo para la gente joven. Obtén consejos para mantenerte activo, creativo y satisfecho a medida que envejeces.

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Para los humanos y los animales, el mal uso y abuso de los antibióticos puede llevar al desarrollo y propagación de bacterias resistentes a los antibióticos que pueden ocasionar infecciones intratables.

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Es común que la sexualidad se modifique con el paso de los años, pero no tiene por qué empeorar. Descubre cómo seguir adaptándote, de modo que puedas sentirte en plenitud.

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Signos del trabajo de parto: conoce con exactitud lo que debes esperar cuando se aproxima la fecha del parto y cómo se prepara el cuerpo para este acontecimiento.

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¿Tienes problemas en las relaciones ahora que tu tratamiento para el cáncer ha terminado? He aquí cómo abordar los problemas comunes con los amigos y la familia.

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¿Sientes emociones contradictorias ahora que terminaste el tratamiento oncológico? Usa estas estrategias para ayudar a sanar la mente y adaptarte a la vida como sobreviviente del cáncer.

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Los síntomas de la diabetes pueden ser sutiles. Presta atención a las pistas que te da tu cuerpo.

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¿Estás embarazada? La sensibilidad en las mamas, las náuseas y la fatiga son sólo algunos de los primeros síntomas del embarazo. Conoce más de estos signos de embarazo y sobre los menos evidentes.

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Fumar en la adolescencia puede convertirse en un problema de por vida. Ayuda a tu hijo adolescente a evitar enviciarse.

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Dentro de las posibles complicaciones de los tatuajes se incluyen reacciones alérgicas, infecciones de la piel y enfermedades de transmisión sanguínea. Conoce cómo protegerte.

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Descubre lo que significa si el informe de tu mamografía dice que tienes tejido mamario denso. Conoce sobre otros análisis para detección de cáncer de mama que puedes tener en cuenta.

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Desde los portales para pacientes hasta dispositivos de seguimiento portátiles, la telesalud te brinda las herramientas para controlar mejor tu salud. ¿Estás aprovechando estas herramientas?

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La terapia con mascotas no es solo juego y diversión. La terapia asistida por animales, un campo en expansión, ha probado tener beneficios para la salud.

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Terapia con testosterona: analiza los beneficios y los riesgos potenciales de aumentar el nivel de testosterona.

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El tratamiento hormonal ayuda a tratar síntomas menopáusicos molestos, pero no es apto para todas las mujeres. Consulta si el tratamiento hormonal podría ser adecuado para ti.

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Fiebre: ¿se tiene que tratar o dejar que siga su curso? Esto te ayudará a tomar la decisión.

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Tratamientos del asma en niños mayores de 12 años: control del tratamiento con un plan de acción para el asma.

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Tratamientos alternativos para infección de oído — Las terapias alternativas generalmente no se recomiendan para niños con infección de oído.

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Tratamientos para el acné: ciertos procedimientos médicos pueden ayudar a limpiar la piel.

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el Día de Acción de Gracias no tiene por qué ser un evento repleto de alimentos pesados con alto contenido de grasas. Al realizar algunos simples intercambios cuando cocinas, puedes reducir de forma significativa las calorías, sin sacrificar el sabor.

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Las vitaminas prenatales son una parte importante de la nutrición durante el embarazo. A continuación te explicamos el porqué.

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