Exacerbaciones de colitis ulcerosa: 5 consejos para controlarlas

Un brote de colitis ulcerosa es el retorno de los síntomas después de un período de remisión. Esto puede incluir diarrea, dolor y calambres abdominales, dolor y sangrado rectal, fatiga y deposiciones urgentes. Aunque puedas sentirte impotente ante estas fluctuaciones, los cambios en tu dieta y estilo de vida pueden ayudar a controlar tus síntomas y prolongar el tiempo entre brotes.

Prueba estos cinco consejos:

  • Ignora el sector de los lácteos. No hay evidencia firme de que tu dieta realmente cause colitis ulcerosa. hay determinados alimentos y bebidas que empeoran los signos y síntomas, en especial, durante una recaída.

    Los productos lácteos son uno de los posibles culpables. Trata de limitar o eliminar la leche, el yogur, el queso, el helado y otros productos lácteos. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de diarrea, dolor abdominal y gases.

  • Di no a la fibra si es un alimento problemático. En general, los alimentos ricos en fibra, como las frutas y verduras frescas y los cereales integrales, son una excelente fuente de nutrición. Sin embargo, si tienes colitis ulcerosa, estos alimentos pueden empeorar tus síntomas.

    Aléjate de las nueces, semillas, maíz y palomitas de maíz, y ve si notas alguna diferencia en los síntomas. Es posible que tengas que saltarte también las frutas y verduras crudas, pero no te des por vencido con este grupo de alimentos por completo. Intenta cocinar al vapor, hornear, asar o incluso asar tus productos favoritos.

  • Come porciones de comida pequeñas. ¿Quién dice que tienes que comer tres comidas al día? Puedes sentirte mejor si comes cinco o seis comidas pequeñas al día. Solo asegúrate de planear comidas pequeñas, saludables y balanceadas, en lugar de comer bocadillos sin pensar durante todo el día.
  • Sé inteligente con las bebidas. Bebe abundante líquido todos los días. El agua es tu mejor opción.

    El alcohol en la cerveza, el vino y las bebidas mezcladas pueden estimular tus intestinos y empeorar la diarrea. Lo mismo ocurre con las bebidas que contienen cafeína, como los refrescos, el té helado y el café. Las bebidas carbonatadas también pueden ser problemáticas porque frecuentemente producen gas.

  • Controla el estrés. Aunque el estrés no causa colitis ulcerosa, puedes empeorar tus síntomas y desencadenar brotes. El ejercicio puede ayudar a reducir la tensión y mantener el buen funcionamiento de los intestinos.

    Concéntrate en las actividades que te gustan, como andar en bicicleta, caminar, hacer yoga y nadar. Tu médico puede ayudarte a determinar un plan de ejercicios que sea adecuado para ti.

Last Updated Sep 14, 2019


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