Ansiedad

Cuidado personal

El cuidado personal incluye actividad física frecuente, alimentación sana, sueño regular y ejercicios de relajación. Los grupos de apoyo pueden ayudar. Evita la cafeína, el alcohol y la nicotina.

Cuándo debes buscar atención inmediata

Consulta a un médico de inmediato ante lo siguiente:

• Pensar en suicidio
• Imposibilidad de trabajar o completar actividades de la vida cotidiana

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Programa una consulta para ver al médico si detectas lo siguiente:

• Incapacidad de trabajar o mantener relaciones
• Abuso de alcohol o sustancias
• Sensación de tristeza y lentitud