Ataque de pánico

Cuidado personal

Evita el consumo de cafeína, nicotina, alcohol y drogas recreativas. Duerme lo suficiente, haz ejercicio regular y practica técnicas de relajación, como la respiración profunda o el yoga.

Cuándo debes buscar atención inmediata

Consulta a un médico de inmediato ante lo siguiente:

• Primer incidente
• Pensamientos suicidas

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Pide una cita con un médico si ocurre lo siguiente:

• Empeora la gravedad o la frecuencia
• Interfiere con la capacidad para trabajar, mantener relaciones o completar las tareas cotidianas