Calambre

Descripción

Cuando un músculo se tensa repentinamente por sí solo y no se relaja, lo que provoca dolor.

Cuidado personal

Deja de hacer la actividad que provocó el calambre. Masajea el músculo tenso. Haz estiramientos suaves. Colócate una toalla caliente o una bolsa de hielo. Toma una bebida deportiva para ingerir electrolitos.

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Consulta a un profesional de la salud si los calambres:

• Son muy dolorosos.
• Se producen con frecuencia.
• No desaparecen ni mejoran con el autocuidado.
• No están relacionados con causas como el ejercicio intenso o la deshidratación.