Pánico

Cuidado personal

Practica técnicas de control del estrés, como el yoga, la respiración profunda y la relajación progresiva. También puede ayudar evitar la cafeína, el alcohol, el cigarrillo y las drogas recreativas.

Cuándo debes buscar atención inmediata

Consulta con un médico de inmediato si ocurre lo siguiente:

• Presión, rigidez, dolor, o una sensación de opresión o dolor en el pecho o los brazos, que puede extenderse al cuello, la mandíbula o la espalda
• Náuseas, indigestión, acidez estomacal o dolor de estómago
• Dificultad para respirar
• Latidos rápidos o irregulares
• Aturdimiento o mareo repentino

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Pide una cita con un médico si ocurre lo siguiente:

• Afecta la salud, el trabajo o las relaciones
• Es recurrente