Pesadillas

Cuidado personal

Evita películas, programas de televisión y contenido de Internet que provoque miedo e intenta mantener el estrés al mínimo. Registrar en un diario tus pesadillas y cuándo ocurren puede ayudarte a identificar la causa.

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Consulta con un médico si ocurre lo siguiente:

• El síntoma ocurre con frecuencia
• Ya no se puede conciliar el sueño
• Se experimenta temor a dormirse
• Se siente cansancio o comportamiento inusual durante el día