Privación del sueño

Cuidado personal

Las opciones de cuidado personal incluyen un programa de sueño sistemático y actividades relajantes antes de ir a dormir. Evitar las comidas pesadas y las bebidas alcohólicas antes de dormir puede ayudar.

Cuándo debes pedir una cita con un médico

Consulta a un médico ante lo siguiente:

  • Somnolencia o irritabilidad durante el día
  • Ronquido fuerte y crónico
  • Pausas en la respiración durante el sueño
  • Problemas para conciliar el sueño

Last Updated Nov 15, 2018


Content from Mayo Clinic ©1998-2019 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). All rights reserved. Terms of Use