Betabloqueantes: ¿cómo afectan el ejercicio?

Los betabloqueadores disminuyen la frecuencia cardíaca, lo que puede evitar el aumento de la frecuencia cardíaca que suele producirse con el ejercicio. Esto significa que es posible que no alcances tu frecuencia cardíaca deseada, es decir, el número de latidos por minuto que generalmente pretendes lograr para asegurarte de que estás ejercitando lo suficiente.

Por mucho que hagas ejercicio, es posible que nunca llegues a tu frecuencia cardíaca deseada si tomas un betabloqueador. Ten en cuenta que el hecho de no poder alcanzar tu frecuencia cardíaca deseada anterior no significa que no estés obteniendo beneficios para el corazón gracias al ejercicio.

No hay una forma precisa de predecir el efecto de los betabloqueadores en tu frecuencia cardíaca. Una prueba de esfuerzo, que comprueba el flujo sanguíneo a través del corazón mientras pedaleas en una bicicleta fija o caminas en una cinta, puede medir la fuerza con la que el corazón bombea. El proveedor de atención médica puede recomendar esta prueba para determinar la frecuencia cardíaca deseada.

Si no se realiza una prueba de esfuerzo, es posible que el proveedor de atención médica recomiende que se mida la intensidad del ejercicio mediante una escala de esfuerzo percibido, como la Escala de Esfuerzo Percibido de Borg. Este método se basa en tu criterio sobre el grado de intensidad del ejercicio que crees que estás haciendo en función del esfuerzo, la falta de aliento y la fatiga. Pídele al proveedor de atención médica que te ayude a encontrar y utilizar una escala de esfuerzo.

Para la mayoría de los entrenamientos, lo mejor es proponerse una actividad física que se sienta algo difícil, que requiera esfuerzo pero que puedas seguir ejercitándote. Si no puedes hablar mientras haces ejercicio, probablemente te estás excediendo.

Last Updated Mar 5, 2022


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