L-arginina: ¿disminuye la presión arterial?

La L-arginina es una sustancia orgánica denominada aminoácido. Por lo general, el cuerpo produce toda la L-arginina que necesita. También obtienes L-arginina al consumir ciertos alimentos, como frutos secos, pescado, carnes rojas, soja, granos integrales, frijoles (alubias, porotos) y productos lácteos.

El cuerpo convierte la L-arginina en óxido nítrico, una sustancia conocida por ensanchar los vasos sanguíneos. Algunas personas toman suplementos de L-arginina para relajar y abrir las arterias, lo que puede ayudar a reducir la presión arterial. Sin embargo, los suplementos de la L-arginina rara vez son necesarios y es posible que solo beneficien a las personas que tienen una deficiencia real.

Las investigaciones sobre la L-arginina tuvieron resultados contradictorios. Las investigaciones más recientes señalan que la L-arginina puede reducir la presión arterial, mejorar el colesterol y la salud general de los vasos sanguíneos.

En una revisión de varios estudios se observó que los adultos con presión arterial alta que tomaron suplementos diarios de L-arginina redujeron su valor inferior de presión arterial (diastólica) en aproximadamente 2 a 3 milímetros de mercurio (mm Hg).

Cuando se trata de la salud del corazón, la L-arginina puede funcionar mejor cuando se combina con otras vitaminas, como las vitaminas B6 y B12. Sin embargo, se necesitan estudios más grandes y sólidos para confirmar estos hallazgos antes de que los expertos puedan recomendar el uso diario de estos suplementos.

Interacciones de L-arginina con medicamentos

Es importante saber que los suplementos de L-arginina pueden interactuar con algunos medicamentos, incluidos los siguientes:

• anticoagulantes, como la aspirina y la warfarina
• determinados diuréticos
• nitroglicerina
• algunos medicamentos para la presión arterial alta
• medicamentos para la disfunción eréctil
• medicamentos para la diabetes

Quién no debería tomar L-arginina

No tomes L-arginina si tuviste un ataque cardíaco. Existen inquietudes sobre si el suplemento puede aumentar el riesgo de muerte.

Es posible que los suplementos de L-arginina empeoren las alergias y el asma. Úsalos con cuidado.

No tomes suplementos de L-arginina si tuviste herpes labial o herpes genital. Tener demasiada L-arginina en el organismo puede activar el virus que causa esas afecciones.

Habla con el proveedor de atención médica sobre los suplementos.

Llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio regularmente son las mejores formas de mantener niveles saludables de presión arterial. Si estás pensando en tomar un suplemento alimentario o herbario, como la L-arginina, consúltalo primero con el proveedor de atención médica. Algunos suplementos pueden interactuar con los medicamentos para la presión arterial o empeorar determinadas afecciones médicas.