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Calabaza bellota rellena
4 porciones
Sugerencia: Prueba esta técnica con otros tipos de calabazas o granos. El calabacín o la calabaza almizclera o butternut y el arroz integral o cuscús son excelentes opciones.
- Coloca 2 calabazas bellota medianas sobre una placa para horno.
- Cocina al horno durante 30 minutos a 425 °F (220 °C).
- Agrega 1 cucharada de aceite de oliva.
- Agrega 1/2 taza de chalotas picadas.
- Agrega 1/2 taza de apio picado fino.
- Agrega 1/2 taza de zanahorias picadas finas.
- Agrega 4 dientes de ajo.
- Agrega 2 tazas de manzanas picadas.
- Saltea la preparación hasta que esté tierna.
- Agrega 1 taza de quinoa cocida.
- Agrega 1/4 taza de pacanas sin sal picadas.
- Agrega 2 cucharadas de tomillo fresco picado.
- Agrega 1/2 cucharadita de sal marina.
- Agrega 1/2 cucharadita de pimienta negra molida.
- Mezcla hasta integrar.
- Rellena la calabaza con 1/2 taza de la mezcla.
- Hornea de 5 a 10 minutos a 425 °F (218 °C).
Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).
Last Updated Jul 29, 2021
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