Video: cereal caliente de 6 granos

Cereal caliente de 6 granos

14 porciones

Consejo: Prepara una gran cantidad de este cereal el fin de semana y recaliéntalo para consumirlo durante toda la semana. Cubre con fruta o yogur para agregar dulzura natural.

  1. Agrega 1/2 taza de cebada perlada cruda
  2. Agrega 1/2 taza de bayas rojas crudas
  3. Agrega 1/2 taza de arroz integral crudo
  4. Agrega 1/4 taza de avena cortada cruda
  5. Agrega 3 cucharadas de quinua cruda
  6. Agrega 1/4 cucharadita de sal kósher
  7. Vierte 1 ½ cuarto de galón de agua (casi 1 ½ litro)
  8. Hierve a fuego medio
  9. Cocina a fuego lento durante 45 minutos

Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).

Last Updated Aug 24, 2018


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