Video: cereal caliente de 6 granos

Cereal caliente de 6 granos

14 porciones

Consejo: Prepara una gran cantidad de este cereal el fin de semana y recaliéntalo para consumirlo durante toda la semana. Cubre con fruta o yogur para agregar dulzura natural.

1. Agrega 1/2 taza de cebada perlada cruda
2. Agrega 1/2 taza de bayas rojas crudas
3. Agrega 1/2 taza de arroz integral crudo
4. Agrega 1/4 taza de avena cortada cruda
5. Agrega 3 cucharadas de quinua cruda
6. Agrega 1/4 cucharadita de sal kósher
7. Vierte 1 ½ cuarto de galón de agua (casi 1 ½ litro)
8. Hierve a fuego medio
9. Cocina a fuego lento durante 45 minutos

Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).