Video: sopa de escarola con frijoles blancos
Sopa de escarola con frijoles blancos
4 porciones
Sugerencia: La escarola pertenece a la familia de la endivia. Es menos amarga que la acelga o la col rizada y tiene un alto contenido de folato, fibra y vitaminas A y K.
- Agrega 2 cucharaditas de aceite de oliva.
- Agrega 2 tazas de cebolla en cubos.
- Agrega 2 cucharaditas de ajo picado.
- Agrega 2 cucharaditas de salvia fresca picada.
- Cocina durante 5 minutos.
- Agrega 2 tazas de caldo de verduras.
- Agrega 2 tazas de frijoles cannellini escurridos.
- Agrega 1/2 taza de tomates secos.
- Cocina a fuego lento de 20 a 30 minutos.
- Procesa dos tercios de la sopa hasta hacer un puré.
- Mezcla el puré con el resto de la preparación en la olla.
- Agrega 4 tazas de escarola.
- Agrega 1/2 cucharadita de sal.
- Agrega 1/4 cucharadita de pimienta negra molida.
Receta creada por la chef ejecutiva especialista en bienestar y los nutricionistas matriculados del Mayo Clinic Healthy Living Program (Programa para una Vida Saludable de Mayo Clinic).
Last Updated Jul 29, 2021
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