Resperate: ¿Puede ayudar a bajar la presión arterial?

Resperate es un dispositivo electrónico portátil que tiene la función de ayudar a respirar lenta y profundamente. Está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) para reducir el estrés y la presión arterial, y se puede adquirir sin receta médica.

Resperate usa sensores en el pecho para medir cómo respiras y, luego, envía la información en tiempo real a un pequeño dispositivo que se lleva en el cinturón. El dispositivo crea una melodía para que la escuches y sincronices tu respiración. Se supone que esta melodía ayuda al usuario a hacer la respiración más lenta con exhalaciones prolongadas.

Resperate está previsto para usarse al menos 15 minutos por día, tres o cuatro días a la semana. En pocas semanas, los ejercicios de respiración lenta guiada por el dispositivo pueden ayudar a reducir tanto los valores superiores (presión sistólica) como los inferiores (presión diastólica) en una lectura de la presión arterial.

Las investigaciones sobre el dispositivo indican que la respiración lenta (menos de diez respiraciones por minuto) puede causar una disminución modesta pero significativa de la presión arterial en algunas personas. No está claro cuánto tiempo duran los efectos ni si el uso continuado reduce aún más la presión arterial. Pero la respiración lenta es una actividad económica y fácil de hacer, y tiene pocos efectos secundarios, o ninguno. La respiración lenta guiada por el dispositivo puede ser una primera opción para las personas con bajo riesgo de padecer enfermedades cardíacas que no quieren tomar medicamentos.

Si tienes hipertensión arterial, es importante que te sometas a controles habituales con un proveedor de atención médica, quien te dirá si los ejercicios de respiración lenta, incluidos los de respiración lenta guiada por el dispositivo, pueden ser útiles para reducir la presión arterial.

Last Updated Apr 23, 2022


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