Batido de jugo de naranja
El jugo de naranja es una excelente fuente de potasio, un mineral que ayuda a regular la presión arterial y la función celular.
Ingredients
- 1 taza de yogurt de vainilla congelado sin grasa y sin azúcar añadido
- 3/4 de taza de leche sin grasa
- 1/4 taza de jugo de naranja concentrado congelado sin azúcar añadido
Directions
En una licuadora, combina el yogurt congelado, la leche y el jugo de naranja concentrado. Mezcla hasta que esté suave. Vierte en vasos fríos y sirve inmediatamente.
Serving Information
2 porciones
Análisis nutricional por porción
Calorías: 200
Carbohidrato total: 41 g
Colesterol: 4 mg
Fibra dietética: 5 g
Grasa monoinsaturada: Cantidad mínima
Proteína: 12 g
Grasa saturada: Cantidad mínima
Tamaño de la porción: 1 taza aproximadamente
Sodio: 177 mg
Grasa total: Cantidad mínima
Porciones del plan de alimentación DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión)
Productos lácteos (bajos en grasa o sin grasagra): 1
Dulces: 1
Opciones del plan de comidas para la diabetes
Frutas: 1
Leche y productos lácteos: 1
Dulces, postres, y otros carbohidratos: 1
Porciones de la pirámide de peso saludable de Mayo Clinic
Proteína y lácteos: 1
Dulces: 1
Last Updated Dec 6, 2019
© 2024 Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). All rights reserved. Terms of Use
