Cóctel isleño

Dietician's Tip

Esta ácida y refrescante bebida es una asombrosa fuente de vitamina C y tiene relativamente bajo contenido de calorías. Usar jugo de naranja fortificado con calcio agrega 44 miligramos de calcio por porción.

Ingredients

  • 2 paquetes (de 10 onzas [280 g] cada uno) de fresas congeladas sin endulzar
  • 1 1/2 latas (aproximadamente 30 onzas [850 g]) de piña triturada con jugo
  • 3 tazas de jugo de naranja
  • 2 cuartos de galón (casi 2 litros) de agua carbonatada, fría
  • 16 fresas frescas

Directions

En una licuadora, mezcla las fresas congeladas, la piña con el jugo y el jugo de naranja. Mezcla hasta que quede suave y espumoso.

Vierte la mezcla de fresas en cubetas para hielo y congélala.

Para servir, coloca 3 cubitos de fresa en un vaso alto y llénalo con 1/2 taza de agua carbonatada. Espera hasta que la mezcla tome una consistencia granizada. Decora con una fresa y sirve.

Serving Information

16 porciones

Análisis nutricional por porción

Calorías: 72
Carbohidrato total: 16 g
Colesterol: 0 mg
Fibra dietética: 1 g
Grasa monoinsaturada: 0 g
Proteína: 1 g
Grasa saturada: 0 g
Tamaño de la porción: 1 vaso (8 onzas [226 g] de líquido)
Sodio: 7 mg
Grasa total: 0 g

Porciones del plan de alimentación DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión)

Frutas: 1

Opciones del plan de comidas para la diabetes

Frutas: 1

Porciones de la pirámide de peso saludable de Mayo Clinic

Frutas: 1

Last Updated Dec 25, 2018


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