Hipoglucemia reactiva: ¿Qué puedo hacer?

Hipoglucemia es el término médico para referirse al nivel bajo de glucosa en la sangre. La hipoglucemia reactiva, que a veces se denomina hipoglucemia posprandial, se produce cuando el nivel de glucosa en la sangre disminuye después de una comida, normalmente en las cuatro horas siguientes.

Los síntomas de la hipoglucemia pueden incluir los siguientes:

• Temblores
• Mareos o aturdimiento
• Sudoración
• Hambre
• Latidos rápidos o irregulares
• Sensación de debilidad o cansancio
• Sensación de irritabilidad o ansiedad
• Dolor de cabeza
• Confusión

En las personas que tienen diabetes, la insulina u otros medicamentos que se utilizan para reducir la glucosa en la sangre a veces pueden derivar en hipoglucemia después de comer. Puede ser útil cambiar la dosis del medicamento.

En las personas que no tienen diabetes, la causa de la hipoglucemia reactiva a menudo no es clara. Sin embargo, los síntomas pueden estar relacionados con qué y cuándo come una persona.

Otras posibles causas de la hipoglucemia reactiva son:

• El alcohol.
• Algunas intervenciones quirúrgicas, como el baipás gástrico u otras cirugías bariátricas.
• Las afecciones metabólicas que se transmiten dentro de la familia, también llamadas trastornos metabólicos hereditarios.
• Ciertos tipos de tumores.

Normalmente se hace una evaluación médica para ver si los síntomas se deben a un nivel bajo de glucosa en la sangre y, de ser así, si los síntomas mejoran cuando el nivel de glucosa en la sangre vuelve a la normalidad. Si los síntomas son graves, puede ser necesario realizar más pruebas.

La hipoglucemia reactiva, por lo general, no requiere tratamiento médico. No obstante, si la causa es otra enfermedad, hay que tratarla. Los siguientes cambios en la alimentación pueden aliviar los síntomas:

• Sigue una alimentación equilibrada que incluya alimentos ricos en fibra, como granos o cereales integrales, frutas y verduras.
• Evita los alimentos con azúcar y carbohidratos simples procesados, como el pan blanco o los fideos blancos, especialmente con el estómago vacío.
• Come alimentos cuando bebas alcohol.
• Come varias comidas y refrigerios pequeños con una diferencia de unas tres horas entre sí a lo largo del día.
• Haz ejercicio regularmente.