Café con leche helado

Dietician's Tip

El expreso es un café oscuro fuerte que por lo general sirve como base para otras bebidas. Esta versión helada incluye azúcar morena y jarabe de almendras. Puedes usar jarabe de cualquier otro sabor, como de avellanas, o puedes omitir el condimento.

Ingredients

  • 2 tazas de café expreso descafeinado filtrado, frío
  • 2 cucharadas de azúcar morena
  • 1 1/2 tazas de leche sin grasa
  • 2 cucharadas de jarabe de almendras sin azúcar*
  • Cubos de hielo
  • 1 taza de crema batida sin grasa*
  • 1 cucharadita de granos de expreso molidos

*Nota: Si necesitas una dieta libre de gluten, consulta la etiqueta para asegurarte de que las marcas de jarabe y crema batida no contengan gluten.

Directions

En una jarra, mezcla el expreso, el azúcar morena, la leche y el jarabe. Revuelve para mezclar bien. Refrigera hasta enfriar.

Llena 4 vasos con cubos de hielo. Vierte el café sobre el hielo. Agrega 1/4 de taza de la crema batida en cada bebida y espolvorea con los granos de expreso molidos.

Serving Information

4 porciones

Análisis nutricional por porción

Calorías: 70
Carbohidrato total: 11 g
Colesterol: 3 mg
Fibra dietética: 0 g
Grasa monoinsaturada: Cantidad mínima
Proteína: 4 g
Grasa saturada: 1 g
Tamaño de la porción: 1 vaso (de aproximadamente 8 onzas líquidas [240 ml])
Sodio: 69 mg
Grasa total: 0 g

Porciones del plan de alimentación DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension, Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión)

Dulces: 1

Opciones del plan de comidas para la diabetes

Dulces, postres, y otros carbohidratos: 1

Porciones de la pirámide de peso saludable de Mayo Clinic

Dulces: 1

Last Updated Dec 25, 2018


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