Adelgazamiento: Fija objetivos realistas

Quizás sea obvio cómo determinar un objetivo que pueda lograrse en cuanto a pérdida de peso, pero, ¿cómo sabes cuál es? Dependiendo de tu peso, el 5 por ciento de tu peso actual tal vez sea un objetivo realista. Incluso este nivel de pérdida de peso puede ayudarte a bajar tu riesgo de problemas crónicos de salud, como enfermedades cardíacas y diabetes de tipo 2. Si pesas 180 libras (82 kilos), 5 por ciento es 9 libras (4 kilos).

Last Updated Jun 13, 2018


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