Comenzar un programa de ejercicios: tómate tiempo para descansar

¿Estás comenzando con un programa de ejercicios? No enloquezcas. Hacer ejercicio demasiado intenso o con demasiada frecuencia aumenta el riesgo de lesiones y agotamiento. Comienza con cautela y avanza lentamente. Y programa momentos entre las sesiones para que el cuerpo descanse y se recupere.

Last Updated Nov 20, 2018


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