Presta atención a lo que bebes cuando estás a dieta

Cuando estés siguiendo una dieta, también debes prestarle atención a lo que bebes. Por ejemplo, aunque el jugo y la leche tienen nutrientes importantes, contienen muchas calorías. No bebas más de 4 onzas (29 mililitros) de jugo por día. Para ayudar a reducir las calorías, puedes optar por leche descremada y tomar entre 16 y 24 onzas (473 y 709 mililitros) por día. Obviamente, el agua sigue siendo la mejor opción para satisfacer la sed.

Last Updated Dec 14, 2019


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