Vitamina D: fundamental con el calcio

Sabes que el calcio es importante para la salud ósea. Asegúrate de que también estés recibiendo suficiente vitamina D, la cual ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen pescados grasos, como el salmón, la trucha y el atún. Otras fuentes de alimento son los hongos y los huevos. La leche, algunos cereales, jugo de naranja y otros alimentos y bebidas se fortifican con vitamina D. También puedes obtener vitamina D por la exposición al sol.

Last Updated Jan 17, 2019


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